イーストレッチジム 新宿(E-STRETCH GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 痩せにくくなった？あなたのせいじゃありません
- こんにちは！イーストレッチジム新宿店です！
「若い頃は少し食事を減らせばすぐ体重が落ちたのに…」
「運動しているのに、思ったほど変わらない」
30～40代のお客様から、こうした声を本当によく聞きます。
でも最初にお伝えしたいのは、それはあなたの意志が弱いからでも、努力不足だからでもありません。
30～40代で体が変わるのは自然なこと
年齢を重ねると、どうしても次のような変化が起こります。
筋肉量が少しずつ減っていく
基礎代謝が落ち、同じ生活でも脂肪がつきやすくなる
回復力が下がり、無理な運動が続かなくなる
つまり、20代と同じやり方では結果が出にくくなるのが30～40代です。
それなのに「昔と同じダイエット」や「自己流トレーニング」を続けてしまうと、
・痩せない
・疲れる
・続かない
という悪循環に陥りやすくなります。
自己流ダイエットがうまくいかない理由で特に多いのが、
食事を極端に減らす
いきなりハードな運動をする
体重の数字だけを追い続ける
こうした方法は、一時的に体重が落ちてもリバウンドしやすく、
30～40代では体調を崩してしまう原因にもなります。
「頑張っているのに結果が出ない」
それは方法が合っていないだけなのです。
パーソナルジムでは、年齢・体力・生活リズムに合わせて進めていきます。
いきなり追い込まない
週1回からでも効果が出る設計
体重だけでなく、見た目や体の軽さも重視
実際に通われている方も、
「運動が久しぶりだった」
「ジムが初めてだった」
という30～40代の方がほとんどです。
無理なく続けられるからこそ、結果につながります。
目指すのは「痩せる」より「整う体」
この年代で大切なのは、
疲れにくい体
姿勢が整った見た目
これから先も動ける体
数字だけを追うのではなく、日常が楽になる変化を感じていただくことを大切にしています。
「体型が気になってきた」
「このままでいいのかなと少し不安」
そう思った今が、体を見直すちょうどいいタイミングです。
パーソナルジムは、ハードで敷居が高いイメージを持たれがちですが、
実際は「自分に合った運動を知る場所」です。
「話を聞いてみたい」「自分に合うか知りたい」
そんな気持ちで、まずは体験にお越しください。
あなたの今の体に合った、続けられる方法をご提案します。
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