イーストレッチジム 新宿(E-STRETCH GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- ダイエットはシンプルに考える！！
- こんにちは！
E-STRETCH GYM新宿店です！
ダイエットって、
「何を食べたらいいか」や「どんな運動をすればいいか」
迷いますよね。
でも、実は一番大切なポイントは、とてもシンプルです。
それは、
【アンダーカロリー】にすること。
摂取カロリーよりも、消費カロリーが少しだけ多い状態。
これができると、体脂肪は少しずつ減っていきます。
糖質制限も、脂質制限も、運動も、
すべて「アンダーカロリーを作るための方法」のひとつ。
「これを食べると痩せる」という情報も、
結果的に食べる量が減っているだけなんです。
まずは難しく考えなくて大丈夫。
・食べすぎていないか
・少しだけ体を動かせているか
この2つを意識するだけで、ダイエットはちゃんと前に進みます。
焦らず、少しずつでOKです。
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