ルミクス脱毛サロン LACOCO ドン・キホーテ川越東口店 【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ ドン・キホーテカワゴエヒガシグチテン
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- 埼玉県川越市脇田町4-2 ドン・キホーテ川越東口店5F
- ドン・キホーテ川越東口店5F
ラココ ドン・キホーテ川越東口店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024/10/27
- 本格的な冬に向けて!正しく温活!
みなさんこんにちは!
ラココ川越店です♪
今日は、本格的に寒くなってきている今からできる【温活】についてご紹介いたします!
寒い季節だけでなく、一年を通して、冷えに悩む人が増えているんです…
過剰な冷暖房、食生活の乱れ、不摂生、ストレスなどにより自律神経が乱れると、体温調節機能が低下し、冷えを生じる原因になります。
そんな冷えの対策として、生活に手軽に取り入れられる温活のポイントを紹介します!!
対策その1、運動して筋肉量を増やそう!
急に筋肉量を大きく増やそうと無理なトレーニングを行うと、かえって体を壊すことにもつながります。それよりも、昔の人のようにたくさん歩いたり、階段を昇ったりして、筋肉量を少しずつ増やして維持することが大切です。
対策その2、冷たい飲み物を控えよう!
冷えを遠ざけるには、冷たい飲み物を控えることが大切です。
基本的には、常温もしくは温かい飲み物をこまめにとるようにします。そして、冷たい物を飲んだら次は温かい飲み物を選ぶなど、体を内側から冷やさないよう心がけましょう。
対策その3、マッサージ
スキンケアのついでに、ツボを意識したマッサージを行いましょう。冷えだけでなく、足や顔のむくみ、便秘など、女性に多いお悩みを改善するツボをご紹介します。ツボの押し方は、ゆっくりと呼吸しながら、心地よいと感じる強さで静かに押して離すという動きを、3回くらい繰り返します。手足の左右にあるツボは、片方ずつ行いましょう。
皆さまいかがでしたか?
冷えて血流が悪くなると、内臓のはたらきが悪くなり、新陳代謝が低下し、老廃物がたまりやすくなります。すると、余分なものを体外に排出しにくくなり、やせにくく、太りやすい体になってしまうことも!
ダイエットをしているのに思うように体重が落ちないという人は、温活に取り組んでみましょう。
また、老廃物がたまりやすくなることで、便秘やむくみを引き起こしたり、にきびや肌荒れにつながったりすることもあります。さらに、新陳代謝が低下することで肌のターンオーバーが滞り、しみの原因になる可能性も! 冷えはダイエットや美容の天敵なのです…!
ぜひ温活を取り入れて、キレイも健康も手に入れてくださいね!
#ラココ川越店#ルミクス#脱毛
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