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ルミクス脱毛サロン LACOCO  ドン・キホーテ川越東口店 【ラココ】

ルミクスダツモウサロン ラココ ドン・キホーテカワゴエヒガシグチテン

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  • 埼玉県川越市脇田町4-2 ドン・キホーテ川越東口店5F
  • ドン・キホーテ川越東口店5F

ラココ ドン・キホーテ川越東口店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2024/12/1
ヨーグルトが肌にいい理由
皆様こんにちは!
ラココ川越店でございます♪
ヨーグルトが肌にいい理由_20241201_1
ヨーグルトが肌にいい理由を3つご紹介いたします!

1 ビタミンB群

ヨーグルトにはビタミンCは少ないですが、粘膜を丈夫にするビタミンA、カルシウムの吸収を助けるビタミンD、代謝をサポートするビタミンB群などのビタミン類が含まれています。特に皮膚の修復に役立つビタミンB12は肌荒れの強い味方です!

2 たんぱく質

もともとヨーグルトは牛乳から作られていて、牛乳と同じくらいのたんぱく質が含まれています。たんぱく質は皮膚や筋肉など身体の大部分を形成する、大事な栄養素です。このたんぱく質が不足すると、ターンオーバーが正常に行われなくなり、肌荒れやくすみの原因となります。

また、肌の張りやツヤを保つために重要なコラーゲンも実はたんぱく質の一種です。肌だけでなく骨にもコラーゲンが含まれています。そんなコラーゲンは30~40代から減少傾向になるといわれているため、食事からたんぱく質を補うことは肌の張りだけでなく、骨の強さのためにも重要です。ヨーグルトにきなこを混ぜるなどすると、より多くのたんぱく質を摂ることができます!

3 乳酸菌とビフィズス菌

乳酸菌やビフィズス菌が含まれているヨーグルトは、腸の善玉菌を増やし便通を良くするなど、腸内環境を整える働きがあります。
また、はちみつと一緒に食べると乳酸菌を増やす効果も期待できます♪
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ラココ ドン・キホーテ川越東口店(LACOCO) 浅沼
ご来店お待ちしております
エステティシャン
浅沼 アサヌマ
投稿者
ラココ ドン・キホーテ川越東口店(LACOCO) 浅沼

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