ルミクス脱毛サロン LACOCO ドン・キホーテ川越東口店 【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ ドン・キホーテカワゴエヒガシグチテン
- エステ
- 埼玉県川越市脇田町4-2 ドン・キホーテ川越東口店5F
- ドン・キホーテ川越東口店5F
ラココ ドン・キホーテ川越東口店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024/12/8
- 冷えとむくみ
- 皆様こんにちは!
ラココ川越店でございます♪
冬は身体が冷えることで血流が悪化し、水分の巡りが滞るため、むくみが生じやすくなります。
健康な状態では、水分がリンパ管を通り全身を回ります。しかし、身体が冷えると水分がリンパ管や血液中から漏れ出してたまることで、むくみが生じてしまうのです。《冷えによるむくみの対策》
1 適度な運動やストレッチをする
適度な運動を取り入れることで、冷えやむくみの症状を軽減できます。
ウォーキングや有酸素運動は、むくみや冷え症の改善に役立ちます。運動が苦手な場合はストレッチもおすすめです。休憩時や就寝前などに数分行うだけでも冷えやむくみに働きかけるので、ぜひ行ってみてください!
特に立ち仕事でむくんだ足には、足首を引き上げる揉みほぐしがおすすめです。足首から心臓に向かって下から上へ揉みほぐします。運動不足は血行不良や冷えの原因となるため、定期的な運動やストレッチを行い、ふくらはぎなどの筋肉を鍛えることが大切です♪
2 カリウムを積極的に摂る
カリウムは利尿作用があり、余分な水分を排出しやすくします。
ほうれん草、にんじん、バナナ、里芋、サツマイモなどに多く含まれています。
日中手軽に摂取したい場合はアーモンドがおすすめです。コンビニやスーパーで手軽に購入でき、小腹が空いた時にも食べやすい食材ですので、むくみが気になるときには積極的に摂取してみてください!
3 湯船で身体を温める
お風呂はシャワーだけで済まさずに湯船に浸かることをおすすめします。温かいお湯に浸かることで体温が上昇し、血管が広がるため血流が促されます。これにより、身体のすみずみまで血液や酸素が行き渡り、手足の冷えが改善されやすくなるのです。
また、温かいお湯に浸かることで筋肉が緩み、コリも改善されやすくなります。
湯船には15分は浸かり、身体を温めるよう心がけましょう。特に、冷房や外気で体の冷えを感じたら夜は湯船に浸かるようにしてみてください♪
これからより一層寒くなりますので、日常にこれらの対策をぜひ取り入れてみてくださいね(o^^o)
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【全身脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|

ご来店お待ちしております
エステティシャン
浅沼 アサヌマ
サロンの最新記事
-
●2026/2/3
-
●2025/12/14
-
●2025/12/8
-
●2025/11/16
-
●2025/11/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(0)
- 2026年3月分(0)
- 2026年2月分(1)
- 2026年1月分(0)
- 2025年12月分(2)
- 2025年11月分(3)
- 2025年10月分(1)
- 2025年9月分(1)
- 2025年8月分(2)
- 2025年7月分(2)
- 2025年6月分(2)
- 2025年5月分(0)
- 2025年4月分(2)
- 2025年3月分(2)
- 2025年2月分(2)
- 2025年1月分(2)
- 2024年12月分(4)
- 2024年11月分(8)
- 2024年10月分(12)
- 2024年9月分(19)
- 2024年8月分(27)
- 2024年7月分(6)
- 2024年6月分(6)
- 2024年5月分(6)
- 2024年4月分(18)
- 2024年3月分(14)
- 2024年2月分(14)
- 2024年1月分(19)
- 2023年12月分(14)
- 2023年11月分(14)
- 2023年10月分(14)
- 2023年9月分(13)
- 2023年8月分(13)
- 2023年7月分(16)
- 2023年6月分(14)
- 2023年5月分(15)
- 2023年4月分(10)
- 2023年3月分(12)
- 2023年2月分(13)
- 2023年1月分(13)
- 2022年12月分(20)
- 2022年11月分(10)
- 2022年10月分(30)
- 2022年9月分(10)
- 2022年8月分(18)
- 2022年7月分(19)
- 2022年6月分(3)
- 2022年5月分(5)
- 2022年4月分(5)
- 2022年3月分(7)
- 2022年2月分(6)
- 2022年1月分(5)
- 2021年12月分(5)
- 2021年11月分(7)
- 2021年10月分(4)
- 2021年9月分(8)
- 2021年8月分(13)
- 2021年7月分(10)
- 2021年6月分(5)
- 2021年5月分(7)
- 2021年4月分(1)
- 2021年3月分(4)
- 2021年2月分(9)
- 2021年1月分(12)
- 2020年12月分(2)
もっと見る
ラココ ドン・キホーテ川越東口店(LACOCO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【全身脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【VIO脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【顔脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【ワキ脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【足脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【腕脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|

