ほうしゅやま整体院【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/ストレッチ/姿勢改善】下大利店
ホウシュヤマセイタイイン シモオオリテン
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- リラク
- エステ
- 福岡県大野城市東大利２－４－１コンソルテ下大利
- 9-20：00営業「下大利駅」東口30秒♪肩こり/首こり/整体/腰痛
ほうしゅやまジム 整体院 下大利店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/5/7
- 有酸素運動〈下大利×整体×パーソナルジム〉
ウォーキングとジョギングは、どちらもダイエットの定番と言えます！
ですが、運動やダイエットと聞くとウォーキングよりも、ジョギングが真っ先に頭に浮かぶ方が多いのではないでしょうか?今回はウォーキングとジョギングによるダイエットの効果について紹介します！
ウォーキングもジョギングも、どちらも有酸素運動と呼ばれる運動になります。
有酸素運動は、筋肉の収縮する際に酸素を消費しながら行う運動のことで、身体に対してさまざまな良い効果があります。
・有酸素運動は脂肪をエネルギー源とするため、脂肪を燃焼する作用があります。
・筋肉量が増え身体も温まるので、基礎代謝を上げたり新陳代謝もアップします。
・一時的な血圧上昇により血圧低下ホルモンが働き、血圧を安定させます。
・長期の継続により心肺機能が向上します。
ウォーキングは長時間続けて初めてダイエット効果を発揮します。
20分を超えたくらいから、エネルギーの消費が糖質メインから脂肪メインへと切り替わり、脂肪を主にエネルギーとして吸収し始めます！ゆっくり長時間運動できるウォーキングは体の負荷が少ないので、運動が苦手な方、日頃運動していない方でも比較的始めやすいトレーニングです。
ジョギングはウォーキングと比べて、短時間で多くのエネルギーを消費することができます。短い時間で効果的にダイエットしたい人にはオススメです!
運動が好き、運動にかけられる時間が少ない、きつい運動を行わないと気が済まない方はジョギングを、その逆が当てはまる方はウォーキングを始めると良いと思います。どちらが良いというわけでは
なく自分に合ったほうを選ぶのが大切で、続けられるものを取り入れていきましょう！
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
整体師/パーソナルトレーナ-
荒木 優アラキ ユウ
サロンの最新記事
-
●2026/3/2
-
●2025/12/5
-
●2024/7/5
-
●2024/6/21
-
●2024/6/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（9）
- 2022年4月分（23）
- 2022年3月分（21）
- 2022年2月分（13）
- 2022年1月分（12）
- 2021年12月分（10）
- 2021年11月分（10）
- 2021年10月分（9）
- 2021年9月分（10）
- 2021年8月分（8）
- 2021年7月分（16）
- 2021年6月分（6）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（1）
もっと見る
ほうしゅやまジム 整体院 下大利店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【人気No1】ガチガチ肩こり撃退ふわっと軽くなる整体40分 8,000→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【パンパン首肩に】“フワッ”と軽くなる上半身集中コース40分¥8,000→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【SNS広告特典】気になる部位をスッキリケアコース♪初回体験クーポン￥2,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【ガチガチ肩こり撃退】ふわっと軽くなる整体60分 ¥10,000→¥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【パンパン首肩に】“フワッ”と軽くなる上半身集中コース¥10,000→¥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【頭痛・眼精疲労に◎】じわ～っと効くヘッド×首肩こり整体60分¥3,980
|
