ほうしゅやま整体院【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/ストレッチ/姿勢改善】下大利店
ホウシュヤマセイタイイン シモオオリテン
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- リラク
- エステ
- 福岡県大野城市東大利２－４－１コンソルテ下大利
- 9-20：00営業「下大利駅」東口30秒♪肩こり/首こり/整体/腰痛
ほうしゅやまジム 整体院 下大利店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/4/5
- 肩こり解消【下大利・整体・パーソナル】
- ガンコな肩こりの解消には、肩甲骨周辺の筋肉のストレッチがおすすめです。猫背や冷えの改善にもつながります。（ストレス、動かない生活、首の形状などが肩こりに影響）一口に肩こりといっても、首、肩、背中にかけての広い範囲が硬くなって重く感じたり、痛んだりと、人によって自覚症状はさまざまです。慢性化すると、頭痛、めまい、眼精疲労などを伴うこともあります。
肩こりによる痛みや不快感は、もともとの体型や前かがみの姿勢を続けることなどによって、筋肉が緊張して血行が悪くなることで生じます。特に冬は、寒さや厚着による服の重みなどの影響で、筋肉がさらにこわばって血行不良が進み、肩こりが悪化しやすくなります。
また、首（頸椎）の形状も肩こりや首こりに影響します。本来、頸椎は緩やかな前弯のカーブを描いていますが、パソコンでの作業やスマートフォンの操作などで前傾姿勢をとり続けることで、このカーブがまっすぐになったり（ストレートネック）、後弯したりします。すると、5 kgもある頭の重さを支えるために首の筋肉に大きな負担がかかるようになります。首を30度前に傾けると、頭の重さの3倍以上の18 kg、60度傾けると27 kgもの負担が首の筋肉にかかります。肩こり対策の鍵を握るのは肩甲骨肩こり対策として、入浴やマッサージなどは血行が良くなるため有効ですが、いずれも根治にはつながりません。特にマッサージは深いところに届きにくいうえ、強く揉みすぎると筋肉が傷ついてしまいます。
特に、肩甲骨を上に引き上げる役割をする「肩甲挙筋」と、肩甲骨を寄せる「菱形筋」が、肩こりと深く関連します。これらの筋肉は深部にあるため、マッサージでほぐすことができません。肩甲骨を動かすストレッチによってこれらの筋肉をほぐし、肩甲骨の動きを良くすることが、肩こり解消につながります。
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
整体師/パーソナルトレーナ-
荒木 優アラキ ユウ
サロンの最新記事
-
●2026/3/2
-
●2025/12/5
-
●2024/7/5
-
●2024/6/21
-
●2024/6/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（9）
- 2022年4月分（23）
- 2022年3月分（21）
- 2022年2月分（13）
- 2022年1月分（12）
- 2021年12月分（10）
- 2021年11月分（10）
- 2021年10月分（9）
- 2021年9月分（10）
- 2021年8月分（8）
- 2021年7月分（16）
- 2021年6月分（6）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（1）
もっと見る
ほうしゅやまジム 整体院 下大利店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【人気No1】ガチガチ肩こり撃退ふわっと軽くなる整体40分 8,000→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【パンパン首肩に】“フワッ”と軽くなる上半身集中コース40分¥8,000→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【SNS広告特典】気になる部位をスッキリケアコース♪初回体験クーポン￥2,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【ガチガチ肩こり撃退】ふわっと軽くなる整体60分 ¥10,000→¥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【パンパン首肩に】“フワッ”と軽くなる上半身集中コース¥10,000→¥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【頭痛・眼精疲労に◎】じわ～っと効くヘッド×首肩こり整体60分¥3,980
|
