ほうしゅやま整体院【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/ストレッチ/姿勢改善】下大利店
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ほうしゅやまジム 整体院 下大利店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/5
- 筋膜について【下大利・整体・パーソナル】
- こんにちは！
本日は筋膜についてお話ししていきます！！
筋膜とは筋肉を包んでいる膜で、身体全体にはりめぐらされています。筋繊維や器官、神経などとも連結していて三次元的に全身を覆っており、第二の骨格とも呼ばれています。
筋膜は浅筋膜（せんきんまく）、深筋膜（しんきんまく）、筋外膜（きんがいまく）、筋周膜（きんしゅうまく）、筋内膜（きんないまく）と連続して層になっており、すべての筋組織はお互いに滑りあうように動きます。筋膜には筋肉を保護する作用、筋収縮時の滑りを助ける作用、血管や神経、リンパ管を支えて通過させる機能があります。
身体のいたる所に張りめぐらされている筋膜は、身体に加わった力のエネルギーを伝達する働きを担っています。
例えば、毛糸で編まれたセーターを思い浮かべてみてください。
セーターの繊維を1本引っ張りだすと、その繊維がつながっている遠い部分にまで、力が伝わっていきます。
また、セーターの形も全体として歪むことになるでしょう。
身体でも、足の指から筋膜という線維を1本引っ張り出すと、それが顔面部にまで伝わっていくということです。
ある部分の張力が遠く離れた部位に影響を与えています。
例えば、前屈があまり行かない人が額を20秒ほぐすとほぐす前より前屈できるようになったなどの例が挙げられます。
このことから、痛みの原因が必ずしもそこにあるとは限らないということがわかります！！
最近聞く筋膜リリースですが、あくまでも表面の膜をほぐしていることが目的になりますので筋膜リリースをした上でストレッチを入れてあげることでよりストレッチの効果が出てくると思いますので、筋膜リリースとストレッチを２つセットで行うことをお勧めします！！
筋膜リリースとストレッチで身体の悩みを少しでも改善してみましょう！！
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
ご来店お待ちしております
整体師/パーソナルトレーナ-
荒木 優アラキ ユウ
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