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ソリーソ(Sorriso)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/5/18
- 【三大栄養素ってなに?】
- 【三大栄養素ってなに?】

体づくり・ダイエットの基本になる「三大栄養素(PFC)」をご紹介します!
◆ 炭水化物(C)
→ エネルギー源(ごはん・パンなど)
→ 1gあたり4kcal
◆ たんぱく質(P)
→ 筋肉や肌をつくる(肉・魚・卵など)
→ 1gあたり4kcal
◆ 脂質(F)
→ ホルモンや細胞の材料(ナッツ・油など)
→ 1gあたり9kcal
「何をどれだけ食べるか」よりも
“何からカロリーを摂っているか”が大事!
気になる方は、
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画像のようにダイエットが適切に進んでいくようにカロリーの調整もさせて頂きます!!
初めは三大栄養素、カロリーって聞くと難しいと思われますが、
1つずつ丁寧に説明させて頂きます♪
一緒に夏に向けて頑張っていきましょう!!!
https://lin.ee/43mB29k
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