プライベートジム ソリーソ
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ソリーソ(Sorriso)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/18
- 【三大栄養素ってなに？】
- 【三大栄養素ってなに？】
体づくり・ダイエットの基本になる「三大栄養素（PFC）」をご紹介します！
◆ 炭水化物（C）
→ エネルギー源（ごはん・パンなど）
→ 1gあたり4kcal
◆ たんぱく質（P）
→ 筋肉や肌をつくる（肉・魚・卵など）
→ 1gあたり4kcal
◆ 脂質（F）
→ ホルモンや細胞の材料（ナッツ・油など）
→ 1gあたり9kcal
「何をどれだけ食べるか」よりも
“何からカロリーを摂っているか”が大事！
気になる方は、
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画像のようにダイエットが適切に進んでいくようにカロリーの調整もさせて頂きます！！
初めは三大栄養素、カロリーって聞くと難しいと思われますが、
１つずつ丁寧に説明させて頂きます♪
一緒に夏に向けて頑張っていきましょう！！！
https://lin.ee/43mB29k
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