プライベートジム ソリーソ
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ソリーソ(Sorriso)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/20
- 渚挑戦物語 ～ベンチプレス編～ #2
- こんにちは、トレーナーのNAGISAです！
現在、ベンチプレス強化に本気で取り組んでいます。
MAXは97.5kg。目標は110kg！
黒田トレーナーと出会ってから胸の上部・下部ともに質感がグッと良くなり、見た目の変化を実感できるようになってきました。
とはいえ、まだ課題も多く…。
特に大会に出場する中で“胸の発達”が明らかに弱点であること、
そしてベンチプレスの重量がなかなか伸びにくくなってきたことが、今回パーソナルを受けるきっかけでした。
セッションでは、「ベンチ台に対して左にズレるクセがある」と指摘され、自分では気づけなかったフォームの偏りを再確認。
さらに、「ボディメイクと重量は別で考えること」「瞬発力が大切」といった言葉は、自分の中でもすごく落とし込めました。
今では週に3回以上ベンチプレスのフォームを確認するようにしていて、
特にフォーム作りと、トレーニング前のストレッチを丁寧に行うことを意識するようになりました。
110kgを目指すうえで大切なのは、
毎回のトレーニングで“前回の自分を超える”こと。
そして、学んだことを確実に実践に移すこと。
シンプルですが、それを積み重ねていくしかないと思っています！
まだまだ挑戦は続きます。
読んでくださった皆さんも、一緒に“前回の自分超え”、目指していきましょう！
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