【整体×マシンピラティス】ピラティスジムトトヤセ天王寺店 肩こり/腰痛/肩甲骨/痩身
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パーソナルトレーニングジムトトヤセ 天王寺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/12/12
- 反り腰だから腹筋しよう！これ危険！
- 皆さんこんにちは！
大阪にある天王寺/阿倍野の女性専用の下半身痩せに特化してパーソナルジムトトヤセ天王寺です！
【反り腰だからお腹とお尻が弱いから鍛えよう！】とネットの情報や整体、整骨院に言われたからとやっているという方はしっかり読んでください！
「反り腰と整骨院や整体の先生から言われた」「なんとなく私は腰を反っている」
そんな女性の皆さんでも反り腰を改善することは可能です。
反り腰の方の多くは、胸を張る意識をしてしまい、姿勢を正そうとすることで反り腰になっている方がとても多いです。
お腹とお尻が弱いからではなく、骨格のゆがみや普段使いたい筋肉が普段から使えていないだけ・・・
この状態で鍛えても自然と腰が反り、背中はガチガチ、前モモがパンパンに張るので要注意です。
【反り腰でお腹とお尻が使えていない人の特徴】
1.肩こりがある
2.腰がよく疲れる
3.スマホやPCをよく使う
4.息を吸ってもなかなかお腹と胸で呼吸ができない
5.スクワットをしても前モモしか効かない
6.前モモやふくらはぎがパンパン
7.腹筋をすると腰が痛い
これらの特徴が3つ以上当てはまる方は鍛えることよりも使えるようにしていく必要があります！
そんな方は鍛えることより、骨格根本の改善をすることをおすすめします！
トレーニングを行う前にストレッチで腰回りを丸めやすくしたり、背骨をほぐし柔らかくしましょう！
正しく行い改善していきましょう♪
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投稿者
パーソナル トトヤセ
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