ココロセイタイイン イケブクロメトロポリタングチイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都豊島区西池袋１－９－１１ カーサ池袋 ６０６
- 池袋駅メトロポリタン出口から徒歩1分 /池袋駅西口から徒歩4分の整体院[猫背/肩こり]
こころ整体院 池袋メトロポリタン口院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/11
- 【肩が重だるい…】原因とおすすめセルフケアをご紹介
- ＼池袋駅メトロポリタン出口から徒歩1分！お身体の不調ならこころ整体院 池袋メトロポリタン口院へ／
こんにちは！こころ整体院 池袋メトロポリタン口院です！
【肩が重だるくなる主な原因】
1.長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマホ操作などで長時間同じ姿勢を取り続けると、肩や首周辺の筋肉が緊張し血流が悪くなります。これが肩の重だるさの大きな原因です。
2.姿勢の悪さ
猫背や巻き肩などの悪い姿勢は、肩の筋肉に負担をかけ、コリや重だるさを引き起こします。姿勢が悪いまま放置すると、慢性的な肩こりに発展することもあります。
3.ストレスや疲労
ストレスや疲れが溜まると自律神経のバランスが崩れ、肩や首周辺の筋肉が硬直しやすくなります。精神的なストレスも肩こりに直結してしまうのです。
【自宅で簡単！肩こり改善セルフケア】
1.肩甲骨のストレッチ
肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、血流が改善され肩の重だるさが軽減されます。両手を肩に乗せ、肘をゆっくりと大きく回しましょう。前回し、後ろ回しを各10回ほど繰り返すのがおすすめです。
2.首の側面ストレッチ
椅子に座ったまま片手で椅子の座面を掴み、反対側の手で頭を優しく横に傾けます。首筋が伸びるのを感じながら15～20秒キープし、反対側も同様に行いましょう。首から肩にかけての筋肉を緩める効果があります。
【整体・整骨院での根本改善がおすすめ】
セルフケアで一時的に症状が軽くなっても、またすぐに肩が重くなる…という場合は、骨格や筋肉のバランスを整える整体・整骨院の施術がおすすめです。専門家による施術は、肩の重だるさを根本的に改善し、再発防止にもつながります。
#こころ整骨院#こころ整体院#ココロカラダメディカル#池袋#池袋駅西口#メトロポリタン出口#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：こころ整体院 池袋メトロポリタン口院
住所：〒171-0021 東京都豊島区西池袋１丁目９－１１ カーサ池袋 606
アクセス：池袋駅メトロポリタン出口から徒歩1分
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,400 【猫背・巻き肩・姿勢の崩れに】見た目も疲れも整える姿勢特化コース/60分
|
ご来店お待ちしております
整体師
棚橋 裕貴タナハシ ユウキ
サロンの最新記事
-
●2026/3/12
-
●2026/3/11
-
●2026/3/11
-
●2026/3/10
-
●2026/3/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（18）
- 2026年2月分（23）
- 2026年1月分（12）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（15）
- 2023年10月分（19）
- 2023年9月分（18）
- 2023年8月分（18）
- 2023年7月分（21）
- 2023年6月分（16）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（8）
- 2023年1月分（16）
- 2022年12月分（13）
- 2022年11月分（11）
- 2022年10月分（13）
- 2022年9月分（18）
- 2022年8月分（25）
- 2022年7月分（10）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（100）
もっと見る
こころ整体院 池袋メトロポリタン口院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【肩こり/腰痛/骨盤の歪みに】その場しのぎは卒業!本気で整える全身整体/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【不調の原因が知りたい方】徹底カウンセリング/検査+整体で変化を実感/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【猫背・巻き肩・姿勢の崩れに】見た目も疲れも整える姿勢特化コース/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【疲れが抜けない・眠れない方へ】自律神経を整える全身リセット整体/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【産後の骨盤のゆがみ・育児疲れに】骨盤矯正×姿勢ケア×リセット整体/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【頭痛・首こり・眼精疲労に】スマホ・PC疲れを解消する整体コース/60分
|
