高槻腰痛センターのブログ
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投稿日：2025/9/27
- ギックリ腰後の長引く痛み 男性４９歳
- お悩み：腰痛（ギックリ腰後の痛み）
ネットの口コミを見てお越しになりました。
説明が分かりやすく、日常生活でのアドバイスもとてもありがたかったです。
（TT様 49歳・会社員）
施術内容とアドバイス
・骨の模型を使い、今の姿勢と正しい姿勢を説明
・骨盤や腰骨を整えるため、周囲の筋肉をやわらげるソフトな施術
・ソファや椅子からの立ち上がり方を指導
**前かがみ姿勢（洗顔や物を取る時）**の注意点を指導
痛みが軽減してからはストレッチや腰強化運動をアドバイス
入浴のすすめ：疲れをとり、筋肉を柔らかくするため毎日の入浴をおすすめ
同じ症状でお悩みの方へ
ギックリ腰の後は痛みをかばって姿勢が崩れやすく、再発もしやすいです。
正しい動作やセルフケアを取り入れることで、回復も予防もぐっと早まりますよお悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
ネットの口コミ情報
Q:施術の満足度を教えて下さい。(不満度)1・2・3・4・5(満足度)
5
Q:実際にご利用してみていかがですか？
説明が分かりやすく日常生活のアドバイスも
とてもありがたかったです。
TT 男性４９歳 会社員
〇左腰痛
・２週間前にギックリ腰になり、整形受診で異状なしその後痛みを引きずっている
・立って前かがみになると腰に痛み
・ソファーから立ち上がる時に時に腰に痛み
・長く痛みが引きずっているので、お越しになる
＊左肩五十肩
＊週に数回筋トレ＋自転車を漕ぐ
色々お話を聞かせて頂き
腰、姿勢が気になり正しい姿勢を知って良くなって欲しいので
骨の模型で骨盤前傾＆背骨の正しい姿勢生理的湾曲カーブを説明し
施術内容の説明し施術開始
施術後のケア
・ソファーや椅子からの立ち方
つま先は膝よりも手前において膝が痛くなく太ももの前で踏ん張れるようにして、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
・中腰＆洗顔時は、お尻を後方に出してから膝を曲げる
・腰(骨盤＆腰骨)が安定さえるインナーの筋肉強化＆硬い筋肉のストレッチの指導＆実践
・一日の疲れを取る為＆硬いのを柔らかくする為にシャワーでなく毎日入浴
疲れを取る為にも入浴してすぐに寝てお大事になさってください。
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