高槻腰痛センターのブログ
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投稿日:2025/9/30
- 産後で肩こり・腰痛、育児とデスクワークでガチガチ
- 産後ママの肩こり・腰痛を改善!骨盤と姿勢を整える整体で、抱っこや育児で疲れた体もスッキリ快適に。自宅でできる簡単ケアもアドバイスします。

産後で肩こりや腰痛に悩むママはとても多く、育児やデスクワークで肩や首がガチガチになり、姿勢も崩れてしまう…そんな毎日を過ごしていませんか?
「産後で肩こり・腰痛がひどく、育児とデスクワークでガチガチでした。施術後は肩も腰も軽くなり、骨盤も立ち上がった感じで体全体が楽になりました。家でのストレッチ方法も丁寧に教えてもらえて安心です。」
― 山本さん(30歳・会社員)施術の流れ
産後の体の疲れや姿勢の崩れに合わせて、以下の施術を行っています。
肩甲骨・肩関節の動きを整える
肩甲骨周囲の凝りをほぐし、肩関節の動きを改善します。
首肩のコリを緩める
デスクワークや育児で固まった首肩の筋肉を丁寧にほぐします。
骨盤・腰の調整
産後で崩れやすい骨盤や腰骨を整え、腰痛や姿勢の改善をサポートします。
自宅でできるケア
施術後には、育児や授乳中でも無理なくできるケアもアドバイスしています。
椅子に深く座って骨盤を立てる
おむつ替えや洗顔時の中腰姿勢に注意
疲れたら一度座って休んでから立つ
入浴で体を温め、一日の疲れをリセット
これらを取り入れることで、施術の効果を長持ちさせ、日々の育児でも体の軽さを実感できます。
まとめ
育児で忙しいママも、肩こり・腰痛の改善と姿勢のリセットが可能です。
体の疲れやコリに悩んでいる方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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