高槻腰痛センターのブログ
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投稿日:2026/1/9
- 40代・保育士さんの腰痛ケア
【40代・保育士さんの腰痛ケア】
最近の冷えで夕方には動けないほど腰がつらくなる…というお悩みで来られました。
過去にぎっくり腰を3回、坐骨神経痛も経験されており「同じ姿勢や中腰が続くと腰が伸びない」とのこと。
まずは骨盤の前傾と背骨の生理的カーブを模型で説明し、今の姿勢のクセをご一緒に確認。
身体の使い方を理解していただいてから施術に入りました。
施術後は
「マッサージが気持ちよかった」
「どこを温めればいいか分かって良かった」
と嬉しいご感想をいただきました。
ご自宅では、
・小豆カイロで温める
・タオル枕で背中を伸ばす
・ 左太もも裏のストレッチ
・インナーの軽い強化
・ 椅子への座り方・立ち方のコツ
をお伝えしています。
ぎっくり腰予防は「姿勢の理解+日常のちょっとした習慣」がとても大事。
無理のないケアで、負担の溜まりにくい身体づくりを一緒に続けていきましょう。
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