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COSTEMIA yoga studio

コステミーア ヨガスタジオ

  • エステ
  • リラク
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  • 静岡県静岡市清水区江尻台町22-34
  • 静清バイパス 能島降り口近く

コステミーア(COSTEMIA)のブログ

最新ブログ一覧

108件のブログがあります

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  • プライベート
    投稿日:
    2023/1/25
    投稿者:
    菅沼 万里子
    こんにちは、インストラクターの万里子です。新しい一年が始まりました!一年の始まりの最初に、このカラダに、「いつも、有り難う」の気持ちを込めて、一年、丁寧に扱うことを自分に…続きを見る
  • 寒い冬もヨガで乗り切りましょう!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/12/19
    投稿者:
    溝口 巴梨
    こんにちは!インストラクターのゆりです。12月になり今年も残すところ1ヶ月となりました。11月までは暖かい日も続きましたが今年の冬もかなり寒くなるようです。そんな寒い早こそヨ…続きを見る
  • 「アーユルヴェーダ」から学ぼう!
    プライベート
    投稿日:
    2022/11/22
    投稿者:
    塚本 知加
    皆様こんにちは!「アーユルヴェーダ」とゆう言葉を聞いたことはありますか?今回は、私がハマっている「アーユルヴェーダ」をご紹介していきたいと思います。【アーユルヴェーダとは…続きを見る
  • 足湯でもっとホットヨガ
    プライベート
    投稿日:
    2022/11/4
    投稿者:
    水野 清夏
    こんにちは!インストラクターの清夏です。今日は足湯の効果についてお知らせしようと思います。皆さん、コステミーアのホットヨガではレッスン前の30分間、足湯が使えることをご存知…続きを見る
  • お臍を開く
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/10/13
    投稿者:
    浅野 美和
    コステミーア代表の浅野美和です。こんにちは。今日はおへそについて書いてみたいと思います。今、あなたはどんな姿勢をしていますか?あなたのおへそは開いてますか?骨盤が引き上が…続きを見る
  • ヨガと呼吸と睡眠
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/9/20
    投稿者:
    梶山 千恵
    みなさんこんにちは!インストラクターの千恵です。今回は「呼吸と睡眠」について考えてみました。ヨガの夜クラスのお仕事を終えて帰宅。実は、その日は、なかなか寝付けません。身体…続きを見る
  • 気付けば自律神経が整う暮らし術
    プライベート
    投稿日:
    2022/9/2
    投稿者:
    菅沼 万里子
    自律神経を整えるには、腸内細菌を整えるのが近道なんです。日々の暮らしの中で、気付いたら、調子いいぞぉ~いいですょね~では今回は、腸と自律神経に良い食事の仕方から。ポイント…続きを見る
  • シャバーサナについて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/8/16
    投稿者:
    溝口 巴梨
    こんにちは。インストラクターの巴梨です。今日はレッスンの最後に行う、シャバーサナ「屍(しかばね)のポーズ」についてお話ししていきます。ポーズとしては、ただ仰向けになって寝…続きを見る
  • ヨガのオームって何!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/8/9
    投稿者:
    塚本 知加
    こんにちは、インストラクターの知加です。今日はレッスンで唱えるオームについてのお話をしていきたいと思います。レッスンに来ていただくと必ず「オーム(AUM.OM)」を唱えて始まり…続きを見る
  • ホットヨガの後、なに食べる?
    プライベート
    投稿日:
    2022/7/24
    投稿者:
    水野 清夏
    皆さんこんにちは。ヨガインストラクターの水野清夏です。以前、レッスンを受講された方に、「先生はヨガの後の食事は何か気を付けていらっしゃいますか?」と質問を頂いたことがあり…続きを見る
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