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投稿日：2024/2/27
- ホットヨガでデトックス
- こんにちは。インストラクターのゆりです。
今回はデトックスについてお話ししようと思います。
デトックスとは身体に溜まった老廃物や毒素を排出することを指します。
私たちは日々、身体に老廃物を溜めています。
食品の保存料や人工甘味料、着色料、乳化剤といった添加物、水道水の鉛や大気汚染など、、。
生活の身近なところから老廃物は溜まっていきます。
老廃物が溜まったままだと…
・便秘、冷え、だるさ、むくみ、疲労感、肌トラブルの原因となる
・必要な栄養素が取り込まれない
・太りやすい、セラライトが出来やすい
など、日頃抱えがちな悩みが沢山。
デトックスの効果として特に大切なのが、腸内環境が整うことです。
老廃物の70%は便から排出されると言われています。
また、デトックスには身体を芯から温め新陳代謝を上がることも大切です。
そこで、大量の水分を摂りながら行うホットヨガは
遠赤外線効果で身体を芯から温め、血行を良くし、身体の巡りを良くします。
深い呼吸で副交感神経を高めることで、腸の働きも活発に。
まさにデトックスにピッタリなんです。
また、レッスンの前や休憩中、陶板でお腹も温めてみて下さい。
内臓が冷えている方とっても多いです。
温めるととても気持ちがいいですよ。
皆さんと一緒にヨガが出来るのを楽しみにお待ちしてます。
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ヨガ講師
溝口 巴梨ミゾグチ ユリ
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