コステミーア(COSTEMIA)のブログ
プライベート
投稿日：2024/4/19
- 春は、身体の中で、こんな事が起きています
- こんにちは。
インストラクターの万里子です。
春になりましたね。
今年もたくさん桜が、春の訪れを告げてくれました。
硬い土の中から、新芽も覗いて来ましたね。
今年の私は、今まで学んで来た中医学に基づく
中医薬膳学の資格を取る目標をたて頑張っております。
身体の中という見えない世界を、
目や皮膚、爪、舌などが教えてくれています。
目で見て分かる場所を通して、
自分の身体の症状を教えて貰うことができます。
中医学は『気』の学問。
私たちは、目に見えない『気』を交流し生きています。
毎回のヨガレッスンでも
同じ時間、空間を共有して
そこでみんなで気を交換し、気をを巡らせていますね。
さて、今回は、春を快適に過ごすワンポイントを
お伝えしようと思います。
春になるとより一生懸命働いてくれる臓器は、
肝臓と胆のうです。
これらは、目や筋膜、そして自律神経と繋がってます。
肝臓の働きは 血液の貯蔵。
血は栄養分なので、体が本来の機能を果たそうとする時、
その助けをしてくれます。
パソコン、スマホ、読書など目を使うとき、
そして運動するとき、どちらも筋肉がしなやかに動いてくれるように、血を送ります。
かすみ目やドライアイ、手足の震え、
月経時の貧血が起きないように
『肝』が血の量を調節してくれているのもスゴい事です。
そして『肝』は全身の気も流してくれます。
気がスムーズに流れると、精神が安定します。
血や津液もスムーズに流れ、冷えやむくみが起こりにくくなります。
肝臓は『脾臓』という消化器官とも仲良しなので、気が流れればも正常に働きます。
『気滞』という体質がありますがご存知ですか？
文字通り『気』の流れが滞る、悪くなっている状態です。
気滞の症状が顕著になるときが、まさに月経時なんです。
例えば月経時。
肝臓は、大量の血を送ることで精一杯になり、
精神的ストレスを処理する余裕がありません。
月経時のイライラ、落ち込みなどにはこんな理由があるんです。
胸の横が張って痛くなったり、足が冷えやすい、
むくむ、お腹を壊すなどの症状が出る人も同様です。
対処法はこちら！
肝臓がオーバーワークにならないように、助けてあげるのは『食事』と『睡眠』になります。
23時から夜中の3時は胆肝を養う時間、皆様、ベッドに入って、早めにねるようにしてくださいね。
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ヨガ講師 食育指導師
菅沼 万里子スガヌマ マリコ
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