コステミーア(COSTEMIA)のブログ
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投稿日：2024/5/27
- 夏に向けしっかりと身体を鍛えておこう！
- こんにちは、コステミーア代表の浅野美和です。
5月の末ですが今日は気温が低く、肌寒いです。春から初夏にかけては体調を崩される方が多いですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
生徒さんにも夜眠れない方や、腰の調子が悪い方、熱がでたり、
喘息のような咳がでたりする方などいろんな症状で体調を崩されている方が
かなりいらっしゃいます。
私がこの時期お勧めしたいのは、夏になる前に身体を鍛えることです。
冬の期間、あまり身体を動かさなかった方や、冬場体重が増えてしまったなど多いのでは？
今の季節、身体を動かすには気持ちいい、丁度いい季節です。
これを過ぎると、今年も昨年に増して暑くなるであろうと言われている夏がやってきます。
今のうちにちゃんと運動をして筋肉量を増やしておかないと、夏になってから運動しようと思っても
なかなかダル重。
そして、夏は暑さにごまかされ、なんだか身体を動かしているような気分になりますが、
実はあまり動いていません。
この春と初夏に頑張って身体を鍛えれば、夏、体力のある自分で過ごせますし、
体力があれば、夏の稼働量も増やせます。
今体力をつけておかないと、夏バテしてさらに筋肉量が減り、冬に突入していきます。
毎年、この時期、とくに頑張ってください。
春先動かず、夏は筋肉量が減り、夏バテ気味の低代謝。そのまま冬は寒いからのんびり過ごしさらに筋肉量が減り、また春に・・・これを年々繰り返して30代、40代、50代とどんどん太っていくのです。
ランニング、ウォ―キング、筋トレ、そしてヨガなど、いろいろ取り入れて体力をつけておいてくださいね！
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スタジオ代表 ヨガメソッド発案者
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