コステミーア ヨガスタジオ
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投稿日：2024/10/10
- 経絡ヨガで冬に向けた体づくりをしよう！
- こんにちは！
すっかり秋モードの今日この頃いかがお過ごしですか？
今日は季節の変わり目の体調を崩しやすい時期に、東洋医学の一つの概念である経絡の考えをヨガに取り入れた「経絡ヨガ」をご紹介していきたいと思います。
東洋医学とは、身体の自然治癒力を引き出し、心と身体のケアをすることを目的としています。
経絡とは、東洋医学でいう人体の「気」の通り道です。
東洋医学の１つ中国伝統医療が基盤になり
・陰陽のバランスが取れているか
・氣・血・津液がうまく循環しているか
・五臓六腑の調和がとれているか
などを大切にしていきます。
陰陽五行説とは
すべてのものは陰と陽に分けられ、バランスをとって存在しており、そのバランスが崩れると不調などを引き起こすと考えられています。自然界のあらゆるものは「木・火・土・金・水」の5つに分けられ、それぞれに違う特徴を持っていながら、互いに支え合い、抑えあうことでバランスを保っています。
気血津液とは
気血津液は身体の流れを指し示しているものです。体調を維持するためには、3つの要素「気・血・水（リンパ液など）」が重要だと考えられており、これらが滞ると不調となって現れるとされています。この「気・血・水」の流れを表しているのが経絡です。
五臓六腑とは
伝統中国医学において人間の内臓全体を言い表すときに用いられた言葉であり、「五臓」とは、肝・心・脾・肺・腎を指します。また「六腑」とは、胆・小腸・胃・大腸・膀胱・三焦を指します。「五臓と六腑」は単独ではなくお互いに助け合いながら機能しています。経絡ヨガでは、この五臓に心包を加え六臓として学びます。「経絡ヨガ」では、気の通り道の流れにそって刺激されていくアーサナを取っていきます。簡単なポーズが多いのでどなたでもご参加頂けます。
ヨガのポーズをとりながら、経絡の気の流れを整え、心身体共に健康に！
ぜひ東洋医学を生活の中に取り入れて、不調知らずな身体に変化させていきましょう♪
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ヨガ講師
塚本 知加ツカモト チカ
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