コステミーア ヨガスタジオ
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コステミーア(COSTEMIA)のブログ
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投稿日：2025/11/4
- 冬に向けて筋肉をつけたい季節です！
- 夏があつすぎて、本来アクティブになるはずの夏季にあまり動かなかった方が多いのでは？
今年は夏太りした方が多いようです。
筋肉量が低下して基礎体温が下がっていませんか？
朝起きた時から疲れていませんか？
11月、12月は寒い冬に向けて筋肉量を増やしてほしいと思って最近のレッスン内容を考えています。
あと最近私が取り組んでいるのはヨーグルトです！
今、欧米でダイエット最先端の話題になっている痩せる腸内細菌ですが、日本人の腸にはないんだそうです。
でも、日本人の腸で同じ働きをしているのはビフィズス菌なのではと言われているそうで、
そんな記事を読みまして、あまり好きでなかったヨーグルトを、マンゴーラッシーにしてここ最近好きで飲むようになったのですが、
みるみるお腹が引っ込みまして、びっくりしています。１００％マンゴージュース、無糖のヨーグルト、牛乳をお好みで混ぜるだけ！甘味が足りない方は
マンゴージュースを多めにいれるか、はちみつを足してみたりして、是非飲んでみてください。
体質にあうあわないもあるかと思いますが、体調良くなる方、いるかもしれません！
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スタジオ代表 ヨガメソッド発案者
浅野 美和アサノ ミワ
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