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肩こり解消処 ハンモック 早稲田店(Hammock)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/8/4
- 今月は何の日？
- 記録的な猛暑が続きますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
今月は栄養の話です。
公益社団法人 日本栄養士会は
8月4日を「栄養の日」
8月1日～7日を「栄養週間」と制定しました。
また、全国青果物商業協同組合連合会など9団体は
8月31日を「野菜の日」と制定しました。
1日の野菜摂取量目標350グラム(小鉢小皿で5皿分)です。
今年も暑い日が続いていますが、
夏バテ予防するためには、食事のバランスと身体のバランスを整えることが大切です。
バランスの良い食事とは？
主食:米や小麦を主体としたもの
主菜:肉、魚、大豆製品などの料理
副菜:野菜、きのこ、海藻、豆類やイモ類を使った料理
プラス汁物がそろった食事のことです。
是非皆さま食事の内容をチェックしてみてください。
また身体の方は体幹や手足の筋肉は勿論の事、
内臓も自分で動かす事は出来ませんが、筋肉で出来ています。
内臓を直接アプローチする事は難しいですが、内臓の周りにある背中や腰の筋肉にアプローチする事により内臓の筋肉疲労が軽減し、栄養の吸収率も上がり
お身体のバランスを整える事が出来ます。
皆さまも是非当店で身体のバランスを見直し整えて頂き、栄養バランスも整えこの夏を乗り切りましょう！
写真は自宅近くのラーメン店です
栄養のとはかけ離れていますが、美味しかったです。
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