パーソナルトレーニングアンドボディケア マチトレ イチガヤテン
- エステ
- 東京都千代田区九段南4-3-11 白井ビル3F
- 市ヶ谷駅A3徒歩2分/半蔵門駅4 徒歩8分 市ヶ谷パーソナルジム☆飯田橋/麹町/九段下/
マチトレ 市ヶ谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/12/9
- 【市ヶ谷パーソナルジム】筋トレで太りにくい身体へ!
- 東京千代田区で人気のあるサロン1位!

【パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店】
☆都営新宿線市ヶ谷駅A3出口から徒歩2分☆
☆東京メトロ半蔵門線半蔵門駅から徒歩8分☆
☆市ヶ谷 パーソナルトレーニングジム☆
【マチトレ市ヶ谷店で代謝アップ!痩せやすい身体作りの秘訣とは?】
「食事制限を頑張ってもなかなか痩せない…」
基礎代謝とは、私たちがじっとしていても消費するエネルギーのこと。
この代謝が高い人は自然とカロリーを多く消費し、太りにくく痩せやすい体質になります。
■代謝が下がる主な原因
〇筋肉量の低下:加齢や運動不足で筋肉が減ると、消費エネルギーも低下します。
〇自律神経の乱れ:ストレスや不規則な生活で交感神経・副交感神経のバランスが崩れると代謝機能が落ちます。
〇血流の滞り:姿勢の悪さや冷え性で血流が悪いと、エネルギーがうまく使われません。
■代謝アップのために効果的な方法
1.筋トレで大きな筋肉を鍛える
スクワットやデッドリフトなど、太ももや背中の筋肉を鍛えると効率的に代謝が向上します。
2.有酸素運動で脂肪燃焼
筋トレ後に軽いジョギングやバイクを取り入れると、脂肪燃焼がより高まります。
3.姿勢改善 & 体幹トレーニング
正しい姿勢は呼吸を深くし、自律神経を整えて代謝をサポートします。
■市ヶ谷で代謝アップを目指すなら
市ヶ谷エリアには、基礎代謝を高めるためのパーソナルトレーニングジム【マチトレ市ヶ谷店】があります。
一人ひとりの筋肉量や生活習慣に合わせてメニューを作成することで、無理なく続けられ、リバウンド防止にもつながります。
代謝を上げれば「痩せるための努力」が自然と「太りにくい習慣」に変わります。
市ヶ谷で効率的に痩せやすい身体を手に入れたい方は、ぜひ一度ご相談ください!
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パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店
東京都千代田区九段南4-3-11白井ビル3F
都営新宿線市ヶ谷駅A3出口から徒歩2分
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投稿者
マチトレ 市ヶ谷店
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