パーソナルトレーニングアンドボディケア マチトレ イチガヤテン
- エステ
- 東京都千代田区九段南4-3-11 白井ビル3F
- 市ヶ谷駅A3徒歩2分/半蔵門駅4 徒歩8分 市ヶ谷パーソナルジム☆飯田橋/麹町/九段下/
マチトレ 市ヶ谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/12/13
- 【市ヶ谷/血糖値】筋トレで血糖値コントロール?
- 東京千代田区で人気のあるサロン1位!

【パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店】
☆都営新宿線市ヶ谷駅A3出口から徒歩2分☆
☆東京メトロ半蔵門線半蔵門駅から徒歩8分☆
☆市ヶ谷 パーソナルトレーニングジム☆
【市ヶ谷で血糖値改善!血糖値コントロールと筋トレの関係性】
「食後に眠くなる」「甘いものを食べるとすぐに疲れてしまう」――こうしたお悩みの背景には、血糖値の急激な上昇や下降が関わっています。特に生活習慣病の予防の観点からも、血糖値コントロールが注目されています。
■なぜ筋トレが血糖値に良いのか?
1.筋肉は“糖の貯蔵庫”
筋肉量が多いほど血中の糖を効率よく取り込みやすくなり、血糖値の急上昇を抑えられます。
2.インスリンの効きが良くなる
筋トレを行うと、インスリン(血糖を下げるホルモン)の働きが改善されます。少ないインスリンで効率よく糖を処理できるため、血糖コントロールがスムーズになります。
3.運動後の“糖利用効果”
トレーニング直後は筋肉がエネルギーを欲している状態。糖の吸収が効率よくなり、血糖値の急上昇を防ぐことができます。
■筋トレで期待できる効果
〇食後高血糖の抑制
〇糖尿病予防
〇疲れにくい体づくり
〇集中力アップ(血糖値の乱高下による眠気防止)
■パーソナルトレーニングがオススメな理由
血糖値コントロールのための筋トレは、ただ運動すればいいというわけではありません。筋肉の使い方や負荷量、回数などを間違えると効果が出にくく、場合によっては関節に負担がかかることもあります。
マチトレ市ヶ谷店なら、専門のトレーナーが個人の体力や筋力に合わせた安全で効率的なトレーニングプランを作成。正しいフォームや負荷調整をサポートしてくれるため、血糖値コントロール効果を最大化できます。
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パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店
東京都千代田区九段南4-3-11白井ビル3F
都営新宿線市ヶ谷駅A3出口から徒歩2分
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マチトレ 市ヶ谷店
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