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【パーソナルトレーニング&ボディケア】マチトレ 市ヶ谷店

パーソナルトレーニングアンドボディケア マチトレ イチガヤテン

  • エステ
  • 東京都千代田区九段南4-3-11 白井ビル3F
  • 市ヶ谷駅A3徒歩2分/半蔵門駅4 徒歩8分 市ヶ谷パーソナルジム☆飯田橋/麹町/九段下/

マチトレ 市ヶ谷店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/12/10
【市ヶ谷/冷え性対策】内側から体を暖める!
【市ヶ谷/冷え性対策】内側から体を暖める!_20251210_1
東京千代田区で人気のあるサロン1位!
【パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店】

☆都営新宿線市ヶ谷駅A3出口から徒歩2分☆
☆東京メトロ半蔵門線半蔵門駅から徒歩8分☆
☆市ヶ谷 パーソナルトレーニングジム☆

【市ヶ谷で始める冬のボディケア!筋トレで冷え性改善】

冬になると手足の冷えや体のだるさを感じる方は多いのではないでしょうか。冷え性は単なる寒さの問題ではなく、血流や代謝の低下、筋力の衰えと深く関係しています。筋トレは冷え性の改善にも大きな効果を発揮します!


■冷え性の主な原因
〇筋肉量の低下:筋肉は体温を作る「熱の発生源」。衰えると体温維持が難しくなる

〇血流の悪化:長時間のデスクワークや運動不足で血液循環が滞る

〇自律神経の乱れ:ストレスや生活リズムの乱れで血管の収縮・拡張がうまくいかない

〇基礎代謝の低下:加齢や運動不足で消費エネルギーが減る



■筋トレが冷え性改善に効果的な理由

1. 筋肉量アップで体温が上がる
筋肉は動かすと熱を生み出すため、筋トレで基礎代謝を上げると冷えにくい体に。

2. 血流とリンパの循環を促進
筋肉を動かすことで下半身や体幹の血流が改善され、手足の末端まで栄養や酸素が届きやすくなる。

3. 自律神経のバランスを整える
適度な筋トレは交感神経・副交感神経のバランスを整え、血管の収縮・拡張がスムーズになる。


■初心者でも安心して通えるポイント
〇無理のないペースで筋トレをスタートできる

〇トレーナーが正しいフォームや負荷を調整

〇個別指導で周りを気にせず集中できる

〇疲れや不安を相談しやすい環境で、続けやすい


寒い季節こそ、筋トレで体を温め、冷え性を予防するチャンスです。
初心者でも安心して通える市ヶ谷のトレーニング環境で、血流も体温も整った快適な冬を過ごしましょう!
■■■■■■■■■■■■
パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店
東京都千代田区九段南4-3-11白井ビル3F
都営新宿線市ヶ谷駅A3出口から徒歩2分

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マチトレ 市ヶ谷店 天木 聖暁
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パーソナルトレーナー
天木 聖暁アマキ キヨタカ
投稿者
マチトレ 市ヶ谷店 天木 聖暁

パーソナルトレーナー

天木 聖暁

アマキ キヨタカ

市ヶ谷/半蔵門でダイエットは楽しく笑顔で天木で

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