パーソナルトレーニングアンドボディケア マチトレ イチガヤテン
- エステ
- 東京都千代田区九段南4-3-11 白井ビル3F
- 市ヶ谷駅A3徒歩2分/半蔵門駅4 徒歩8分 市ヶ谷パーソナルジム☆飯田橋/麹町/九段下/
マチトレ 市ヶ谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/11
- 【市ヶ谷/ジム】関節に優しい!スロートレーニング!
- 東京千代田区で人気のあるサロン1位!

【パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店】
☆都営新宿線市ヶ谷駅A3出口から徒歩2分☆
☆東京メトロ半蔵門線半蔵門駅から徒歩8分☆
☆市ヶ谷 パーソナルトレーニングジム☆
【スロートレーニングの魅力とは?】
筋トレと聞くと「重いダンベルをガンガン持ち上げるイメージ」があるかもしれません。しかし実は、重い重量を使わなくても筋肉にしっかり効かせる方法があります。それが「スロートレーニング」です。
動きを遅くすることで、軽い負荷でも筋肉にかかる刺激を強めることができるのです。
■スロートレーニングのメリット
・関節への負担が少ない
重い重量を扱わないため、膝や腰など関節への負担が軽減されます。運動初心者やシニアの方にも安心。
・筋肉への刺激が強まる
ゆっくりと動作を行うことで、筋肉に「効いている時間」が長くなり、結果的に高いトレーニング効果が得られます。
・成長ホルモンの分泌が高まる
スロートレーニングは乳酸をためやすく、それによって成長ホルモンが分泌されやすくなります。これが筋肉の修復・代謝促進・美肌効果にもつながるとされています。
・短時間でも効果的
ゆっくり行う分、少ない回数でもしっかり効くので、忙しい方にぴったりです。
■こんな人におすすめ
〇運動初心者で筋トレに不安がある方
〇ケガを予防しながら体を鍛えたい方
〇ダイエットだけでなく、健康維持やアンチエイジングを意識している方
■まとめ
スロートレーニングは、シンプルで安全、そして効果的な筋トレ法です。重い器具がなくても実践できるのが魅力。
マチトレ市ヶ谷店では、初心者の方でも安心して取り組めるように、一人ひとりの体力や目的に合わせたスロートレーニングをサポートしています。ぜひ一度体験してみてください!
■■■■■■■■■■
パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店
東京都千代田区九段南4-3-11白井ビル3F
都営新宿線市ヶ谷駅A3出口から徒歩2分
#市ヶ谷#九段南#九段北#麹町#四谷#番町#市谷田町#砂土原町#パーソナルジム#トレーニング#脂肪燃焼#ダイエット#引き締め#脚痩せ#ヒップアップ#痩身#ボディメイク#代謝アップ#痩せる#疲労回復#血流改善#たるみ#むくみ#腹筋#スロトレ#スロートレーニング#シニア#初心者#高強度#関節#個室#健康促進#膝関節#肩関節
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【市ヶ谷パーソナル】ダイエット・脂肪燃焼・筋力UP★初心者歓迎60分3000円
|

サロンの最新記事
-
●2026/2/25
-
●2026/2/24
-
●2026/2/24
-
●2026/2/20
-
●2026/2/20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年2月分(11)
- 2026年1月分(4)
- 2025年12月分(13)
- 2025年11月分(5)
- 2025年10月分(6)
- 2025年9月分(1)
- 2025年8月分(1)
- 2025年7月分(1)
- 2025年6月分(0)
- 2025年5月分(0)
- 2025年4月分(4)
- 2025年3月分(0)
- 2025年2月分(6)
- 2025年1月分(1)
- 2024年12月分(6)
- 2024年11月分(3)
- 2024年10月分(8)
- 2024年9月分(0)
- 2024年8月分(1)
- 2024年7月分(7)
- 2024年6月分(8)
- 2024年5月分(6)
- 2024年4月分(6)
- 2024年3月分(9)
- 2024年2月分(4)
- 2024年1月分(2)
- 2023年12月分(12)
- 2023年11月分(9)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(1)
- 2023年8月分(2)
- 2023年7月分(10)
- 2023年6月分(15)
- 2023年5月分(4)
- 2023年4月分(7)
- 2023年3月分(17)
- 2023年2月分(5)
- 2023年1月分(14)
- 2022年12月分(5)
- 2022年11月分(2)
- 2022年10月分(5)
- 2022年9月分(6)
- 2022年8月分(4)
- 2022年7月分(5)
- 2022年6月分(4)
- 2022年5月分(6)
- 2022年4月分(5)
- 2022年3月分(6)
- 2022年2月分(10)
- 2022年1月分(13)
- 2021年12月分(15)
- 2021年11月分(13)
- 2021年10月分(15)
- 2021年9月分(17)
- 2021年8月分(30)
- 2021年7月分(12)
- 2021年6月分(8)
- 2021年5月分(9)
- 2021年4月分(3)
- 2021年3月分(10)
- 2021年2月分(3)
- 2021年1月分(12)
- 2020年12月分(3)
もっと見る
マチトレ 市ヶ谷店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【市ヶ谷パーソナル】ダイエット・脂肪燃焼・筋力UP★初心者歓迎60分3000円
|
|
新 規 |
¥19,800 【お試し回数券】筋トレ&ダイエット☆トレーニング60分×3回@19800円
|
|
全 員 |
¥0 ≪更年期症状にお悩みの40代~50代女性向け≫更年期ケア運動プログラム↓↓↓
|
|
新 規 |
¥3,000 【女性ご新規限定】更年期ケア★体型維持♪体験トレーニング60分3000円
|
|
新 規 |
¥13,200 【更年期ケア】お試しトレーニング60分×2回コース♪13200円
|
|
全 員 |
¥0 ≪肩・腰・膝痛など関節や筋肉不調≫予防改善トレーニング↓↓↓
|

