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【パーソナルトレーニング&ボディケア】マチトレ 市ヶ谷店

パーソナルトレーニングアンドボディケア マチトレ イチガヤテン

  • エステ
  • 東京都千代田区九段南4-3-11 白井ビル3F
  • 市ヶ谷駅A3徒歩2分/半蔵門駅4 徒歩8分 市ヶ谷パーソナルジム☆飯田橋/麹町/九段下/

マチトレ 市ヶ谷店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/11
【市ヶ谷/ジム】関節に優しい!スロートレーニング!
【市ヶ谷/ジム】関節に優しい!スロートレーニング!_20260211_1
東京千代田区で人気のあるサロン1位!
【パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店】

☆都営新宿線市ヶ谷駅A3出口から徒歩2分☆
☆東京メトロ半蔵門線半蔵門駅から徒歩8分☆
☆市ヶ谷 パーソナルトレーニングジム☆

【スロートレーニングの魅力とは?】
筋トレと聞くと「重いダンベルをガンガン持ち上げるイメージ」があるかもしれません。しかし実は、重い重量を使わなくても筋肉にしっかり効かせる方法があります。それが「スロートレーニング」です。
動きを遅くすることで、軽い負荷でも筋肉にかかる刺激を強めることができるのです。


■スロートレーニングのメリット
・関節への負担が少ない
重い重量を扱わないため、膝や腰など関節への負担が軽減されます。運動初心者やシニアの方にも安心。

・筋肉への刺激が強まる
ゆっくりと動作を行うことで、筋肉に「効いている時間」が長くなり、結果的に高いトレーニング効果が得られます。

・成長ホルモンの分泌が高まる
スロートレーニングは乳酸をためやすく、それによって成長ホルモンが分泌されやすくなります。これが筋肉の修復・代謝促進・美肌効果にもつながるとされています。

・短時間でも効果的
ゆっくり行う分、少ない回数でもしっかり効くので、忙しい方にぴったりです。


■こんな人におすすめ
〇運動初心者で筋トレに不安がある方

〇ケガを予防しながら体を鍛えたい方

〇ダイエットだけでなく、健康維持やアンチエイジングを意識している方


■まとめ

スロートレーニングは、シンプルで安全、そして効果的な筋トレ法です。重い器具がなくても実践できるのが魅力。

マチトレ市ヶ谷店では、初心者の方でも安心して取り組めるように、一人ひとりの体力や目的に合わせたスロートレーニングをサポートしています。ぜひ一度体験してみてください!
■■■■■■■■■■
パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店
東京都千代田区九段南4-3-11白井ビル3F
都営新宿線市ヶ谷駅A3出口から徒歩2分

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マチトレ 市ヶ谷店 天木 聖暁
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
天木 聖暁アマキ キヨタカ
投稿者
マチトレ 市ヶ谷店 天木 聖暁

パーソナルトレーナー

天木 聖暁

アマキ キヨタカ

市ヶ谷/半蔵門でダイエットは楽しく笑顔で天木で

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