パーソナルトレーニングアンドボディケア マチトレ イチガヤテン
- エステ
- 東京都千代田区九段南４-3-11 白井ビル3F
- 市ヶ谷駅A3徒歩2分/半蔵門駅4 徒歩8分 市ヶ谷パーソナルジム☆飯田橋/麹町/九段下/
マチトレ 市ヶ谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/24
- 【市ヶ谷/転倒防止】筋トレで怪我のリスクを下げる！
【転倒を防ぐために――整体でできる“転びにくい身体づくり”】
年齢を重ねると、「つまずきやすくなった」「立ち上がりが重く感じる」といった体の変化を感じる方が増えてきます。
実はこれ、筋力の低下や関節の動きの制限、姿勢の崩れなどが重なって起きているサインです。
放っておくと、転倒や骨折のリスクが高まり、生活の質にも大きく影響します。
転倒は偶然ではなく、身体のバランス機能や筋肉の働きが低下している“結果”として起こります。
特に次のような状態は要注意です。
■転倒リスクを高める要因
〇太もも・お尻など下半身の筋力低下
〇姿勢の崩れによる重心のズレ
〇股関節や足首の可動域の低下
〇骨盤の歪みからくるバランス不良
〇慢性的な疲労や自律神経の乱れ
整体では、これらの根本原因を見極め、骨盤や背骨の歪みを整え、筋肉の緊張を緩めることで身体の安定性を取り戻すケアを行います。
ただマッサージするのではなく、「正しく立つ・歩くための軸づくり」をサポートすることが、転倒予防の第一歩です。
さらに、関節の可動域を広げることで筋肉がしっかり使えるようになり、
〇歩行の安定
〇立ち上がり動作のスムーズさ
〇体幹バランスの向上
といった変化が期待できます。
特に市ヶ谷周辺のように坂道や段差の多い地域では、日常生活でのバランス維持がより重要です。少しでも体の衰えを感じたら早めのケアを始めましょう。
定期的な整体ケアは、血流や神経の通りを良くし、筋肉が自然に働ける状態を保ちます。
“歩ける身体”を維持することが、健康寿命を延ばす何よりの近道です。
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パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店
東京都千代田区九段南4-3-11白井ビル3F
都営新宿線市ヶ谷駅A３出口から徒歩2分
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マチトレ 市ヶ谷店
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