パーソナルトレーニングアンドボディケア マチトレ イチガヤテン
- エステ
- 東京都千代田区九段南４-3-11 白井ビル3F
- 市ヶ谷駅A3徒歩2分/半蔵門駅4 徒歩8分 市ヶ谷パーソナルジム☆飯田橋/麹町/九段下/
マチトレ 市ヶ谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- 【市ヶ谷/ジム】トレーニングで気持ちを前向きに！
- 東京千代田区で人気のあるサロン1位！
【パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店】
☆都営新宿線市ヶ谷駅A３出口から徒歩2分☆
☆東京メトロ半蔵門線半蔵門駅から徒歩8分☆
☆市ヶ谷 パーソナルトレーニングジム☆
【気持ちが落ち込みやすい高齢期こそ、心と体を元気に保つ筋トレ習慣を！】
年齢を重ねると、体力の低下だけでなく「やる気が出ない」「気持ちが沈みやすい」と感じることが増えてきます。
実はこれは、ホルモンバランスや神経伝達物質の変化によるもので、決して気のせいではありません。
特に高齢期には、セロトニンやドーパミンといった“幸福ホルモン”の分泌が減少し、気分の安定が難しくなります。
しかし、ここで大切なのが「体を動かすこと」。
筋トレや軽い運動を習慣にすることで、脳内のセロトニン分泌が促進され、気分の安定や睡眠の質の改善につながります。
■筋トレが心の健康を支える理由
〇血流が改善し、脳への酸素供給がスムーズに
〇セロトニン・ドーパミン分泌が増え、前向きな気持ちを維持しやすくなる
〇自律神経が整うことで、ストレスや不安を感じにくくなる
〇達成感や自己効力感が得られ、日々の生活にハリが生まれる
また、軽い筋トレは体力維持だけでなく、転倒予防や生活習慣病の予防にも効果的です。
「気持ちが落ちて動けない」ときこそ、ほんの少し体を動かすことで、気持ちが自然と前向きになります。
■マチトレで気持ちを前向きに！
市ヶ谷エリアにある「マチトレ市ヶ谷店」では、体力や年齢に合わせた無理のないトレーニングを行っています。
運動が苦手な方でも安心して始められるサポート体制が整っており、心と体の両面から健康を支える環境が整っています。
気持ちが沈みやすい季節や年齢を感じ始めたときこそ、筋トレで「動ける自分」「笑顔の自分」を取り戻しましょう。
心と体の元気は、今日の一歩から始まります。
■■■■■■■■■■■
パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店
東京都千代田区九段南4-3-11白井ビル3F
都営新宿線市ヶ谷駅A３出口から徒歩2分
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