パーソナルトレーニングアンドボディケア マチトレ イチガヤテン
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- 東京都千代田区九段南4-3-11 白井ビル3F
- 市ヶ谷駅A3徒歩2分/半蔵門駅4 徒歩8分 市ヶ谷パーソナルジム☆飯田橋/麹町/九段下/
マチトレ 市ヶ谷店のブログ
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投稿日:2026/1/14
- 市ヶ谷の筋トレで美容アンチエイジング!体験受付中!
- 【パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店】

☆都営新宿線市ヶ谷駅A3出口から徒歩2分☆
☆東京メトロ半蔵門線半蔵門駅から徒歩8分☆
今回は、筋トレを行うことで、肌を綺麗にする効果やアンチエイジング効果についてご紹介いたします!
~成長ホルモンが分泌される~
筋力トレーニングを行うと、様々なホルモンが分泌されますが、その中に「成長ホルモン」があります。成長ホルモンは、
美肌成分の生成を促進!
ターンオーバーを整える!
皮脂の詰まりを解消する!
皮膚のハリを保つ!
シワを減らす!
このような効果があり、老化防止にはもってこいなのです。
この成長ホルモンは筋力トレーニングを行うことで分泌が促されます。
そのほかにも、
~血行が良くなる~
筋力トレーニングを行うことで、血行を良くすることができます。血行が良くなると酸素や栄養素を体の隅々まで届けることができるので、血液やリンパの流れも良くなります!
そうなると、体の老廃物を体外へ排出できるので、肌荒れやむくみも解消できるのです!
~シワ、シミ、たるみを解消~
様々な研究により、筋肉量が少ない人ほどシミやたるみ、シワが多い傾向にあるそうです。
運動やトレーニングを行うことで、マイオネクチンという物質が、上記の原因となるメラニンを抑える効果があるためです!
~ストレス~
ストレスは自律神経に影響を及ぼし、乱れるとホルモンバランスが崩れ、肌荒れを引き起こしやすくなります。筋力トレーニングのメリットにあるように、筋トレをすることで自律神経を整え、精神を安定することができるでしょう!
~姿勢改善~
筋力トレーニングを行うと、姿勢を改善することが可能です。姿勢が美しいだけでも、元気、明るい、若々しいという印象を持たれるものです。
普段からデスクワークが多い方や、スマートフォンを見るときに、猫背気味の方は要注意です。
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パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店
東京都千代田区九段南4-3-11白井ビル3F
都営新宿線市ヶ谷駅A3出口から徒歩2分
[ダイエット/脂肪燃焼/姿勢改善/肩こり腰痛予防]
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