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健康堂整骨院 大倉山新院

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健康堂整骨院 大倉山新院のブログ

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投稿日:2026/4/2
運動不足が原因かも?増えている身体の不調について
近年、デスクワークやスマートフォンの使用が増え、身体を動かす機会が減っている方が多くなっています。その影響で、「肩こりや腰痛が続いている」「身体が重だるい」「疲れが取れにくい」といった不調を感じる方が増えています。こうした不調の原因の一つが、運動不足です。

運動不足になると、筋肉を使う機会が減り、筋力が低下します。筋肉には血液を循環させるポンプの働きがありますが、筋肉が十分に使われないと血流が悪くなります。その結果、次のような不調が起こりやすくなります。

・肩こり、首こり
・腰痛
・身体のだるさ、疲労感
・冷えやむくみ

血流が悪くなることで、筋肉に酸素や栄養が行き渡りにくくなり、疲労が回復しにくい状態になってしまいます。

また、運動不足は姿勢の悪化にもつながります。筋力が低下すると正しい姿勢を保つことが難しくなり、猫背や前かがみの姿勢になりやすくなります。このような姿勢が続くことで、首や肩、腰への負担が増え、こりや痛みが慢性化してしまいます。特にデスクワークなどで同じ姿勢が長時間続く方は注意が必要です。

さらに、身体を動かす機会が減ると関節の動きも悪くなります。関節や筋肉が硬くなることで、少しの動きでも負担がかかりやすくなり、不調の原因となります。

このような状態に対して、鍼灸施術や手技療法は硬くなった筋肉を緩め、血流を改善する効果が期待できます。血流が改善することで筋肉の柔軟性が回復し、こりや痛みの軽減につながります。また、身体のバランスを整えることで、不調の予防にも効果的です。

不調を予防するためには、日常的に身体を動かすことが大切です。激しい運動である必要はなく、

・ウォーキング
・軽いストレッチ
・肩や首を動かす体操

などを習慣にするだけでも、血流は改善しやすくなります。

当院では、施術によって身体の状態を整えるだけでなく、ご自宅でできる簡単なセルフケアについてもお伝えしています。運動不足による肩こりや腰痛、身体の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。健康な身体づくりをサポートいたします。

【大倉山/大倉山駅/リンパマッサージ/マッサージ/ヘッドスパ/整体/肩こり/ヘッドマッサージ/オイルマッサージ/もみほぐし/マタニティ/産後骨盤矯正/骨盤矯正/鍼灸/眼精疲労】
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鍼灸師・柔道整復師【大倉山/大倉山駅】
松田 真季マツダ マキ
投稿者
健康堂整骨院 大倉山新院 松田 真季

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松田 真季

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健康堂整骨院 大倉山新院のブログ(運動不足が原因かも?増えている身体の不調について)/ホットペッパービューティー

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