ケンコウドウセイコツイン オオクラヤマシンイン
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健康堂整骨院 大倉山新院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 春の首肩こり、スッキリ解消法
- 春は気温や気圧の変化が大きく、体にさまざまな不調が現れやすい季節です。特に「首肩こり」に悩まされる方が増える時期でもあります。寒暖差により筋肉が緊張しやすくなることに加え、新生活や環境の変化によるストレス、自律神経の乱れも大きく影響しています。
冬の間に縮こまっていた体は、春になってもすぐには順応できません。気温が上がる日中は血流が良くなる一方、朝晩の冷え込みで再び筋肉がこわばるため、首や肩に負担がかかりやすくなります。また、スマートフォンやパソコンの使用時間が増える現代では、姿勢の悪化も首肩こりを悪化させる要因です。
・寒暖差による筋肉の緊張
・環境の変化によるストレス
・自律神経の乱れ
・長時間のスマホやデスクワークによる姿勢不良
このような春特有の首肩こりには、鍼灸や手技療法が効果的です。鍼灸は筋肉の緊張を緩め、血流を改善することで痛みやだるさを軽減します。また、自律神経のバランスを整える作用も期待できるため、ストレスによる不調にもアプローチできます。
整骨施術では、骨格や姿勢の歪みを整え、根本的な原因の改善を目指します。一時的な緩和だけでなく、再発しにくい体づくりをサポートします。
・首や肩を冷やさないようにする
・軽いストレッチを習慣化する
・長時間同じ姿勢を避ける
・こまめに肩回しや首の運動を行う
特にデスクワークの方は、1時間に1回を目安に体を動かすことが大切です。
春は新しいスタートの季節ですが、体の不調を放置してしまうと、その後の生活にも影響が出てしまいます。つらい首肩こりを感じたら、我慢せず早めにケアを行いましょう。当院では一人ひとりの状態に合わせた施術をご提案しておりますので、お気軽にご相談ください。
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