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Premium Body Care 清水桜橋店

プレミアムボディケア シミズサクラバシテン

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プレミアムボディケア 清水桜橋店(Premium Body Care)のブログ

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投稿日:2025/12/20
セルライトは自分でケアできる?
セルライトは自分でケアできる?_20251220_1
太ももやお尻、二の腕などにできやすいセルライト。「食事制限しても落ちない」「マッサージしても変わらない」と感じている方も多いのではないでしょうか。セルライトは脂肪だけでなく、血行不良やリンパの滞り、筋肉の硬さなどが重なってできるため、単純なダイエットだけでは改善しにくいのが特徴です。

自宅でできるセルライトケアとして大切なのは、温め・流す・動かすの3つです。
まず入浴で身体をしっかり温め、血流を促します。湯船に浸かることで、冷えによる脂肪の固まりをやわらかくしやすくなります。その後、オイルやクリームを使って太ももやお尻を下から上へ流すようにマッサージすると、リンパの循環をサポートできます。強く揉むよりも、継続できる心地よい圧がポイントです。

さらに、スクワットやヒップリフトなどの簡単な運動を取り入れることで、筋肉が使われ、脂肪が溜まりにくい状態を作ることができます。ただし、セルライトがすでに硬くなっている場合は、セルフケアだけでは限界を感じることもあります。

そこでおすすめなのがハイパーナイフです。ハイパーナイフは高周波の温熱で深部から脂肪を温め、固まったセルライトをやわらかくし、流れやすい状態へ導きます。手では届きにくい深い部分までアプローチできるため、セルフケアとの相乗効果が期待できます。

「自分でケアしても変わらなかった」「冷えやむくみも気になる」という方は、プロの施術を取り入れることで、より効率よくボディラインの変化を実感しやすくなります。無理なく続けられるケアで、セルライトに悩まない身体を目指しましょう。

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施術者(清水桜橋院)
大柳 舞佳オオヤナギ マイカ
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