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プレミアムボディケア 清水桜橋店(Premium Body Care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/6
- インナーマッスル
- インナーマッスルの必要性とは?
こんにちは!
今回は「インナーマッスルの必要性」についてお話しします。
最近よく耳にする「インナーマッスル」。
実は、健康や美容、姿勢改善にもとても大切な筋肉です。
インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉のことを指します。
代表的なのは、体幹を支える腹横筋や骨盤周りの筋肉などです。
インナーマッスルが弱いとどうなる?
インナーマッスルが弱くなると、次のような不調が出やすくなります。
・姿勢が崩れやすい
・肩こり、腰痛
・疲れやすい
・ぽっこりお腹
・体のバランスが悪くなる
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、インナーマッスルが弱くなりやすいと言われています。
インナーマッスルを鍛えるメリット
インナーマッスルを鍛えることで、体に嬉しい変化が期待できます。
・姿勢改善
・代謝アップ
・腰痛予防
・体幹の安定
・ボディラインの引き締め
体の土台が安定することで、日常生活もとても楽になります。
簡単にできるインナーマッスルトレーニング
おすすめは「ドローイン」という呼吸トレーニングです。
背筋を伸ばして立つ
お腹をへこませながら息を吐く
お腹をへこませたまま呼吸を続ける
30秒キープ
これを1日数回行うだけでも、インナーマッスルを意識しやすくなります。
まとめ
インナーマッスルは「体の土台」とも言える大切な筋肉です。
姿勢改善や不調予防のためにも、日常生活の中で少しずつ意識していきましょう!
気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください♪
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施術者(清水桜橋院)
西川 幸次郎ニシカワ コウジロウ
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