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Premium Body Care 清水桜橋店

プレミアムボディケア シミズサクラバシテン

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  • 静岡県静岡市清水区桜橋町1-8
  • 桜橋駅から歩いて約5分【腰痛/肩コリ/骨盤/姿勢矯正/産後/痩身/ダイエット/リンパ】

プレミアムボディケア 清水桜橋店(Premium Body Care)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/16
セルフケアについて
セルフケアについて_20260316_1
みなさんは「セルフケア」を意識していますか?
体に痛みや不調が出た時だけケアをする方も多いですが、実は日頃からのセルフケアがとても大切です。

整骨院で施術を受けることで、筋肉の緊張を緩めたり体のバランスを整えることはできます。しかし、日常生活の姿勢や習慣が変わらなければ、同じ不調を繰り返してしまうことも少なくありません。そこで重要になるのが、自宅で行うセルフケアです。

セルフケアを習慣にすることで、体への負担を減らし、痛みや不調の予防につながります。例えば次のようなことが効果的です。

・長時間同じ姿勢を続けない
・軽いストレッチを習慣にする
・湯船に浸かって体を温める
・正しい姿勢を意識する

特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、首や肩、腰に大きな負担がかかりやすくなっています。1時間に一度は立ち上がったり、肩を回したりするだけでも筋肉の緊張を和らげることができます。

また、セルフケアは「体の状態に気づくきっかけ」にもなります。ストレッチをしていて左右差を感じたり、いつもより硬い部分があれば、それは体からのサインかもしれません。早めにケアをすることで、大きな痛みになる前に防ぐことができます。

当院では施術だけでなく、ご自宅でできるストレッチやセルフケア方法のアドバイスも行っています。体の不調を繰り返さないためには、施術とセルフケアの両方を取り入れることが大切です。

「最近体が疲れやすい」「同じ場所が何度も痛くなる」という方は、ぜひ一度ご相談ください。体の状態に合わせたケア方法をお伝えいたします。
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プレミアムボディケア 清水桜橋店(Premium Body Care) 西川 幸次郎
ご来店お待ちしております
施術者(清水桜橋院)
西川 幸次郎ニシカワ コウジロウ
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プレミアムボディケア 清水桜橋店(Premium Body Care) 西川 幸次郎

施術者(清水桜橋院)

西川 幸次郎

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プレミアムボディケア 清水桜橋店(Premium Body Care)のブログ(セルフケアについて)/ホットペッパービューティー

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