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完全個室プライベートジムRoom静岡鷹匠店

カンゼンコシツプライベートジム ルームシズオカタカジョウテン

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ルーム(ROOM)のブログ

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41件のブログがあります

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  • 冬が旬の食べ物【果物】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/12
    投稿者:
    HIROKI
    冬が旬の食べ物は栄養価が高く、免疫力のアップや疲労回復など、体づくりに役立ちます。寒い冬こそ、旬の味覚を美味しく食べて、健康的に過ごしていきましょう。冬の食べ物【果物】冬…続きを見る
  • 冬が旬の食べ物【魚】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/8
    投稿者:
    HIROKI
    冬が旬の食べ物は栄養価が高く、免疫力のアップや疲労回復など、体づくりに役立ちます。寒い冬こそ、旬の味覚を美味しく食べて、健康的に過ごしていきましょう。冬の食べ物【魚】海水…続きを見る
  • 新年ダイエットスタート!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/3
    投稿者:
    HIROKI
    「今年こそはやせる!」「正月太りを解消したい!」などの理由で、新年はダイエットをスタートさせる人が多い時期です。ダイエットをスムーズに行うためには、太らない長期休暇の過ご…続きを見る
  • 冬ダイエットの食べ物
    プライベート
    投稿日:
    2024/12/26
    投稿者:
    HIROKI
    ダイエット中におすすめなのは、脂肪の少ない赤身肉、魚、大豆製品です。さらに「旬が冬のもの」「土の中で育ったもの」「寒い地方で採れたもの」「発酵食品」などは、からだを内側か…続きを見る
  • 基礎代謝を上げるには、どんな食べ物がおすすめ?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/17
    投稿者:
    HIROKI
    基礎代謝が下がってしまうと脂肪が蓄積しやすくなってしまうため痩せにくくなります。そのため基礎代謝を上げることが大切です。体温が1度上がると基礎代謝は12~13%も高くなると言わ…続きを見る
  • 冬はダイエットのチャンス!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/13
    投稿者:
    HIROKI
    冬になると人は体温を維持しようと基礎代謝が上がる傾向にあります。これが「冬がダイエットに適している」と言われている理由です。基礎代謝とは体温を維持し、筋肉や臓器が活動する…続きを見る
  • 【ゴーヤ】旬のダイエット食材(夏)
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/8
    投稿者:
    HIROKI
    【ゴーヤ】旬のダイエット食材沖縄の食材というイメージが強いゴーヤは、栄養の宝庫。ビタミンミネラルがキュウリやトマトの5倍以上という豊富さに加え、ゴーヤに含まれるビタミンCは…続きを見る
  • 【ピーマン】旬のダイエット食材(夏)
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/7
    投稿者:
    HIROKI
    ビタミンA(β-カロテン)、ビタミンC、ビタミンEなどアンチエイジングに必要不可欠なビタミンが豊富。ビタミンCに関していえば、トマトの約5倍。 1個あたり約6kcalと物凄く低カロリ…続きを見る
  • 【トマト】旬の野菜ダイエット食材(夏)
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/6
    投稿者:
    HIROKI
    【トマト】旬の野菜ダイエット食材トマトの最も特徴的な成分、リコピン。ビタミンEの約100倍にもなる高い抗酸化力を持ち、アンチエイジングにもってこいの野菜として知られています。…続きを見る
  • ダイエット時の食事のポイント
    ビューティー
    投稿日:
    2024/5/7
    投稿者:
    HIROKI
    ダイエット時の食事のポイント1.野菜などの食物繊維を多く含む食品を摂る2.肉や豆、卵などからたんぱく質を多く摂る3.飽和脂肪酸やトランス脂肪酸の多いバターやマーガリンなど…続きを見る
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