呉きみや整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/19
- 朝起きた時の激痛！寝違えの正しい対処法と原因
- いつも呉きみや整体院のブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今月の営業スケジュールはこちらのカレンダーからご確認にください。営業スケジュールに変更がありまして、31日(水)も特別に営業することになりました。
14時までの営業となります。
朝起きた瞬間に首に走る激痛！
「時間が経てば治るだろう」と軽く考えがちですが、寝違えは首の筋肉や関節が炎症を起こしている状態です。無理に動かしたり揉んだりすると悪化することもありますので、正しい知識を持ちましょう。
寝違えが起こる主な原因
寝相の悪さだけが原因だと思われがちですが、実は日頃の蓄積が引き金となります。
1. 慢性的な筋肉の疲労と硬直
日中のデスクワークやスマホ操作で首や肩の筋肉が常に緊張していると、睡眠中に筋肉が固まりやすくなります。その状態で不自然な方向に首を動かすことで、筋肉を傷めてしまいます。
2. 枕の高さや寝具の不適合
体に合わない枕を使用していると、睡眠中ずっと首の関節に負担がかかり続けます。これが限界を超えた時に、朝の激痛として現れます。
やってはいけないNG行動
痛みが出た直後に、首をぐるぐる回したり、痛い部分を強くマッサージしたりするのは厳禁です。炎症を広げてしまい、数日間首が動かせなくなる恐れがあります。まずは安静を心がけ、熱を持っている場合は軽く冷やすようにしましょう。
呉きみや整体院の改善アプローチ
当院では、首そのものを強く揉むことはいたしません。
寝違えの根本原因となっている肩甲骨の動きや、土台である骨盤の歪みを整えることで、首への負担を自然に解消していきます。
ソフトな施術で筋肉の緊張を緩め、早期の痛み改善と再発防止を目指します。
首の痛みや不調でお悩みの方へ
「首が回らない」「痛みが引かない」と我慢せず、早めに専門家にご相談ください。当院は、柔道整復師の国家資格を持つ院長が、オーダーメイド施術で皆様の健康をサポートいたします。
体の土台となる足部や骨盤、背骨の歪みをソフトな施術で徹底調整し、痛みや不調の根本改善と再発予防を目指します。
ご予約・ご相談、心よりお待ちしております。
呉きみや整体院 木宮 和明
（柔道整復師/医療系国家資格）
呉駅より徒歩5分
【ストレートネック/ぎっくり首/首こり/肩こり/頭痛/冷え/首痛/猫背/姿勢/矯正】
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