呉きみや整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/22
- 朝起きた時の首の激痛！寝違えの原因と正しい対処法
- いつも呉きみや整体院のブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今月の営業スケジュールはこちらのカレンダーからご確認にください。朝起きた瞬間に首に走る激痛。「時間が経てば治るだろう」と軽く考えがちですが、寝違えは首の筋肉や関節が炎症を起こしている状態です。無理に動かしたり揉んだりすると悪化することもありますので、正しい知識を持ちましょう。
寝違えが起こる段階と主な原因
1. 筋肉の慢性的な疲労蓄積
日中のデスクワークやスマホ操作で首や肩の筋肉が常に緊張していると、睡眠中に筋肉が固まりやすくなります。その状態で不自然な方向に首を動かすことで、筋肉を傷めてしまいます。
2. 内臓の疲れや血行不良
意外かもしれませんが、内臓の疲労や暴飲暴食は背中から首にかけての筋肉を硬くさせます。血行が悪くなることで、睡眠中のわずかな圧迫でも炎症を招きやすくなるのです。
3. 土台となる骨盤の歪み
体の土台である骨盤が歪んでいると、寝ている時の姿勢も不安定になります。特定の場所に負担が集中しやすいため、何度も寝違えを繰り返す方は骨格のバランスに問題がある可能性が高いです。
やってはいけないNG行動
痛みが出た直後に、首をぐるぐる回したり、痛い部分を強くマッサージしたりするのは厳禁です。炎症を広げてしまい、数日間首が動かせなくなる恐れがあります。まずは安静を心がけ、熱を持っている場合は軽く冷やすようにしましょう。
呉きみや整体院の改善アプローチ
当院では、首そのものを強く揉むことはいたしません。寝違えの根本原因となっている肩甲骨の動きや、土台である骨盤の歪みを整えることで、首への負担を自然に解消していきます。ソフトな施術で筋肉の緊張を緩め、早期の痛み改善と再発防止を目指します。
呉市全域、広や焼山、江田島といった地域からも、体の土台となるお尻の不調でお悩みの方が多くご来院いただいております。
首の痛みや不調でお悩みの方は、早めに専門家にご相談ください。
柔道整復師の国家資格を持つ院長が、オーダーメイド施術で皆様の健康をサポートいたします。
ご予約・ご相談、心よりお待ちしております。
呉きみや整体院 木宮 和明
（柔道整復師/医療系国家資格）
呉駅より徒歩5分
【首こり/肩こり/ヘルニア/ぎっくり/肩甲骨/頭痛/回すと痛い】
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