呉きみや整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/23
- デスクワークでも危険！座りすぎによる血栓症の予防
- いつも呉きみや整体院のブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今月の営業スケジュールはこちらのカレンダーからご確認にください。「エコノミークラス症候群」は飛行機の中だけで起こるものだと思っていませんか。
実は、長時間のデスクワークで座りっぱなしの生活を送っている方にも、そのリスクは潜んでいます。3時間以上続けて座っているだけでも危険信号です！
今回は、デスクワークにおけるリスクとその対策について詳しく解説いたします。
座りすぎによるリスクの段階
1. 初期：足のむくみと重だるさ
長時間座り続けることで、下半身の血行が滞り、足がパンパンにむくんだり重だるさを感じたりします。これは血流がスムーズに流れていないサインであり、放置すると血管内に血の塊（血栓）ができやすい環境を作ってしまいます。
特に片方のふくらはぎに原因不明の痛みやむくみが特徴的です。
2. 中期：血栓の形成と局所の痛み
足の深い部分にある静脈に血栓ができると、ふくらはぎに痛みや腫れ、皮膚の変色が現れることがあります。座りっぱなしで水分補給を忘れていると、血液の粘度が高まり、さらにリスクが上昇します。
3. 重度：肺塞栓症への移行
足でできた血栓が血流に乗って肺の血管に詰まると、突然の胸の痛みや息切れを引き起こします。これは命に関わる重大な事態です。たかがデスクワークと侮らず、日頃からの予防が極めて重要になります。
エコノミークラス症候群を防ぐポイント
最も大切なのは、こまめに足を動かすことです。1時間に一度は立ち上がって歩く、座ったまま足首を回す、踵の上げ下げ運動をするなどの工夫をしましょう。また、適切な水分補給は血液をサラサラに保つのに効果的です。
呉きみや整体院の根本アプローチ
血行不良の背景には、骨盤の歪みによる血管の圧迫や、姿勢の崩れによる筋肉の硬直が隠れています。当院では、土台である骨盤を整えることで、全身の循環をスムーズにするお手伝いをいたします。
足の疲れや冷えが気になる方は、早めに専門家へご相談ください。柔道整復師の国家資格を持つ院長が、オーダーメイド施術で皆様の健康をサポートいたします。
ご予約・ご相談、心よりお待ちしております。
呉きみや整体院 木宮 和明
（柔道整復師/医療系国家資格）
呉駅より徒歩5分
【デスクワーク/肩こり/首こり/むくみ/予防/浮腫/むくみ/むくむ】
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