呉きみや整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 胸郭出口症候群！腕の痺れやだるさの原因と解消のコツ
- いつも呉きみや整体院のブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今月の営業スケジュールはこちらのカレンダーをご確認ください。「つり革を掴むと腕が痺れる」「腕が重だるくて力が入りにくい」といった症状はありませんか。その不調、実は胸郭出口症候群かもしれません。今回は、肩や腕の痺れの原因となるこの症状と、その対策について詳しく解説いたします。
胸郭出口症候群が起こる主な原因
1. 神経と血管の通り道の圧迫
首から腕に伸びる神経や血管は、首の筋肉や鎖骨、胸の筋肉の間を通っています。長時間のデスクワークで巻き肩や猫背が続くと、この通り道が狭くなり、神経が圧迫されて痺れが生じます。
2. なで肩や重い荷物の持ち運び
なで肩の方は構造上、神経を圧迫しやすい傾向があります。また、重いバッグを常に同じ肩にかけたり、仕事で重い荷物を運んだりすることも、通り道を塞ぐ大きな要因となります。
3. 自律神経や血行の影響
冷えやストレスで筋肉が硬くなると、圧迫がさらに強まり症状が悪化します。指先の冷えや、腕が白くなるような感覚がある場合は注意が必要です。
自分でできるリフレッシュ法
胸の筋肉を広げるストレッチが効果的です。壁に手をつき、ゆっくり胸を反対側へ開くように伸ばしましょう。また、肩甲骨を寄せる意識を持つことで、神経の通り道を広げることができます。
根本改善には骨盤の調整が不可欠
筋肉を揉むだけでは姿勢の癖が治らず再発を繰り返します。土台である骨盤が歪むと背骨が丸まり、首や胸に過度な負担がかかります。土台から整えることが、神経の圧迫を解放する近道です。
呉市全域、広や焼山、江田島といった地域からも、体の土台となるお尻の不調でお悩みの方が多くご来院いただいております。
当院では、ソフトな手技で全身のバランスを整え、土台から根本改善を目指します。腕の痺れにお悩みの方はぜひご相談ください。国家資格を持つ院長が、オーダーメイド施術で対応いたします。
ご予約・ご相談、心よりお待ちしております。
呉きみや整体院 木宮 和明
（柔道整復師/医療系国家資格）
呉駅より徒歩5分
ストレートネック/首こり/肩こり/しびれ/ジンジン/腕/痛だるい/重だるい/冷感
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