呉きみや整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 斜角筋が原因の胸郭出口症候群！腕の痺れの原因
- いつも呉きみや整体院のブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今月の営業スケジュールはこちらのカレンダーをご確認ください。「腕を上げると指先が痺れる」「首から肩にかけて重だるい痛みがある」といった症状でお困りではありませんか。その不調、実は首の横にある「斜角筋（しゃかくきん）」という筋肉のトラブルが原因かもしれません。今回は、胸郭出口症候群の中でも特に多い、斜角筋による影響とその対策について詳しく解説いたします。
斜角筋が引き起こす腕の痺れの正体
1. 神経と血管の「関所」での圧迫
首の横には前・中・後と3つの斜角筋があり、その隙間を腕へと続く大切な神経や血管が通り抜けています。デスクワークやスマホ操作で頭が前に出る姿勢が続くと、これらの筋肉が異常に緊張し、まるで関所のように神経を締め付けてしまいます。
2. 呼吸の深さと筋肉の強張りの関係
斜角筋は「呼吸補助筋」としての役割もあり、ストレスや疲れで呼吸が浅くなると過剰に働いて硬くなります。また、重い荷物を持ち上げる動作の繰り返しも、この筋肉に大きな負担をかけ、痺れや痛みを引き起こす要因となります。
3. 放っておくと筋力低下を招くことも
筋肉による圧迫を放置すると、単なる痺れだけでなく、握力の低下や、腕全体の血行不良による冷えを感じるようになるため、早めのケアが不可欠です。
日常生活で意識したいポイント
斜角筋の緊張を緩めるには、正しい姿勢を保つことが一番の近道です。椅子に座る際は骨盤を立て、耳の穴が肩の真上にくるように意識しましょう。また、首周りを冷やさないように温めることも、筋肉の柔軟性を保つのに効果的です。
根本改善には骨格全体のバランス調整を！
斜角筋だけを揉んでも、根本的な原因である「姿勢の崩れ」が残っていれば、症状はすぐに戻ってしまいます。
呉市全域、広や焼山、江田島といった地域からも、体の土台となるお尻の不調でお悩みの方が多くご来院いただいております。
当院では、柔道整復師の国家資格を持つ院長が、お一人おひとりの体の状態に合わせたオーダーメイド施術を提供いたします。
ぜひ一度当院へご相談ください。
ご予約・ご相談、心よりお待ちしております。
呉きみや整体院 木宮 和明
（柔道整復師/医療系国家資格）
呉駅より徒歩5分
手の痺れ/腕の痛み/冷感/冷たい/神経/首こり/肩こり/ストレートネック
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