整骨院 無双のブログ
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投稿日：2024/10/26
- 秋バテ
- 10月もいよいよ終わりを告げそうですね。
昼間はまだ暑いですが、朝と夜は少しづつ暑さも和らいできて涼しくなってきました。
皆さんは「秋バテ」という言葉を聞いたことがありますか？
夏バテは一般的に8月の最も気温の高い時期に発症しやすいのに対して、
秋バテは少し涼しくなってくる9月以降に生じやすいそうです(-_-;)
代表的な症状としては倦怠感・頭痛・肩こり・食欲不振・不眠・立ちくらみ・便秘・下痢など様々です。
主な原因は「自律神経の乱れ」になります。
特にこれから秋にかけて下記のようなことが原因で自律神経が乱れやすくなると言われています。
※急な温度変化
※夏の疲れの蓄積
※夏の過度な冷房の使用
※朝夕の寒暖差
秋バテを予防するには質の良い睡眠をとってしっかり身体を休ませる事、
適度な運動をする事が大切です。
これからの秋バテ対策に自律神経を整えていきましょう！！
身体のお悩みがあれば当院での治療も行っておりますので、
気になる症状がある方は是非お気軽にご相談下さい(^^♪
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