整骨院 無双のブログ
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投稿日：2025/1/15
- あけましておめでとう御座います。
本年も宜しくお願い致します。
前回、私が脚の筋肉が動かない事で腰が痛くなるというお話しをさせて頂きましたが少し掘り下げてお話ししますね。
どこの筋肉を動かすべきか？それはお尻と腿裏の筋肉です。
腿裏の筋肉、ハムストリングスは骨盤から膝裏にある筋肉。それと骨盤から太腿の骨に着いている大臀筋、中臀筋、深層外旋六筋などのお尻の筋肉。
これらの筋肉は骨盤を本来の位置に調整してくれる事が役割になります。
そこが硬くなったりすると骨盤が前や後ろに傾き過ぎます。
骨盤が傾き過ぎる事で骨盤の上にある腰の骨の位置がズレていき腰の骨の周りにある筋肉に負荷がかかり悪さをする。この期間が長くなれば長くなるほど腰に痛みが出てきてしまう。という連鎖が起こります。
その連鎖を食い止める為にはお尻と腿裏の筋肉を目覚めさせ、本来の役割を思い出してもらう事が必要になっていきます。
当院でストレッチやほぐしでそれらの筋肉を柔らかくしEMSで目覚めさせていく事で腰痛を撃退していきますので運動不足で腰が痛いなぁと当てはまる方がいらしたら是非そのお手伝いをさせてください。
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