整骨院 無双のブログ
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投稿日：2025/1/31
- 冷え性は、手も足も指から！
- こんにちは！
施術家の深道です。!(^^)!
今回は末端冷え性に関してお話をしていきます！
冷え性の主な原因の一つは、血流です。冷え性を改善する上で、血を全身の隅々まで行き渡らせることが非常に重要です。血が全体に巡らせるためには、運動が不可欠ですが、その際に、身体を正常に機能させることが重要です。
ここで２つテストを紹介します。
皆さん写真のように指の第一関節を曲げずにグーができますか？
また、足の指も同様に猫の手のようにならずに、つま先立ちをすることができますか？
この二つができない方は、手と足の機能を十分に発揮することができていません。
その結果、関節を大きく使う機会が減り、末端の関節の運動が減り、血が行き渡ることがなく、滞ってしまうのです。
これを改善するためには、手の場合は写真のグーができるように暇な時間を利用してチャレンジしてみてください。
足に関しては、指の第一関節を曲げないようにつま先立ちをしたり、大股で歩くようにして、足の指で床や地面を蹴り押すことを意識することで改善に繋がります。
( ；∀；)
ちなみに、手・足ともに指の機能が落ちる事で、手首や足首の機能性も合わせて落ちていきます。そうなると、手であれば肩や肘へ、足であれば股関節や膝に負担をかけることになります。( ；∀；)
今回の話を機に、ご自身の指を見直してみてはいかがでしょうか(^^♪
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