整骨院 無双のブログ
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投稿日：2025/9/14
- イスから片足で立ち上がれますか？？
- こんにちは！施術家の深道です
今回は、皆さんが日常生活を送るに当たって最低限できてほしい筋力テストをご紹介します。
このテストでわかることは、下肢の総合的な筋力になります。このテストができなければ、あなたは将来的に寝たきりの生活を過ごさなければならない可能性を持っています。
テスト内容は、とても簡単です。
１ 膝より低い椅子を用意してもらい、座ります。
2 一方の脚を伸ばした状態で浮かせ、勢いを付けずにもう一方の脚でに立ち上がる。
これだけです。
これを左右確認してください。
できないと、身体を片脚で支える力がないことを示します。
左右で可不可があった場合やし易さに差がある場合は、普段立っている、もしくは歩いている時に一方の脚で支えている可能性があり、片方に負担を強いる日常動作になっているかもしれません。
そんな日常を送っていると、腰痛や膝痛、ひどい時は首にまで影響を及ぼします。
現在、お身体のことで悩んでいたい方でもこのようなテストをやることで、自身の御身体の状態を知る機会となるので、是非やってみてください。できなければ、あなたは腰痛・膝痛の予備軍です
何か御身体のことでお悩みがあれば、一度整骨院無双を訪ねてみてはいかがでしょうか？
皆様の来院をお待ちしております！
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