ぬくもりのブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025/12/12
- 寒い冬に・・♪
- こんにちは！
ぬくもりです♪
今日は一段と冷え込みますね
皆様体調を崩されてないでしょうか?
こうも寒いと外出も中々億劫になりそうですが
運動が減ると筋肉も伸び縮みが少なくなり
血流も滞ってしまうので
お身体が冷えやすくなる負のスパイラルに（TT）
そんな時におすすめなのが
ご自宅でできる足首まわしです！
ふくらはぎの筋肉は足首をまたいで伸びているので
足首を回してあげるだけで
筋肉が他動的に伸び縮みしてくれます
足首が痛い方は竹踏みもおすすめです♪
皆様冬を元気に乗り越えていきましょう！
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明後日は空きがございます。
皆様のご来店お待ちしております
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投稿者
ぬくもり
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