ぬくもりのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- 花粉対策
こんにちは！ぬくもりです
日中は暖かい日がだいぶ増えましたね
我が家の近所のお宅では
ミモザや梅がキレイに咲いてます
花粉症の方には辛い季節ですね
花粉症対策には
腸内環境を整える発酵食品や青魚、免疫を助ける
ビタミン類が効果的です
ヨーグルト、納豆、サバ、サツマイモ、梅干しなどが
おススメです！
〇発酵食品 善玉菌を増やし免疫機能を正常化にします
〇青魚 EPA.DHA（オメガ３脂肪酸）炎症を抑える
〇野菜類 食物繊維が豊富でビタミンC,Aが血中ヒスタミン濃度を低下させる
（ブロッコリー、人参、れんこんなど）
〇抗酸化、ポリフェノール アレルギー反応の抑制、鼻粘膜の健康維持
〇果物類 食物繊維を抗酸化が腸内環境を整える
避けるべき食べ物
×冷たいもの、甘い物
×刺激物、脂質の多い食事
毎日の食事に是非取り入れてみてくださいね
～～空き状況～～
本日ご予約で全て埋っております。
明日もお時間帯によってはご予約で埋まっております
明後日は空きがございます。
皆様のご来店お待ちしております。
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投稿者
ぬくもり
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