ぬくもりのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- お身体の力みを減らしましょう・・♪
- こんにちは、ぬくもりです♪
本日は、首や肩の力みをやわらげる方法をご紹介いたします。
無意識に力が入っていると、肩が上がる・前に巻き込む・首が前に傾くなど、偏った姿勢になりやすく、お身体の負担につながります。
簡単にできるケアを3つご紹介いたします。
（１）肩をゆっくり回す
さまざまな方向に動かすことで、こわばりをやわらげます。
（２）首をやさしく伸ばす
左右や後ろに倒し、首まわりの筋肉をほぐします。
（３）肩をすくめてストンと落とす
力を入れてから一気に抜くことで、巡りを促します。
新生活で慌ただしい時期ですが、少しの時間でもご自身のためにゆるめる習慣を取り入れてみてくださいね♪
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投稿者
ぬくもり
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