ぬくもりのブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 春は寝ても眠いのはなぜ？
こんにちは!ぬくもりです
春は寝ても眠いのはなぜ？
眠気や頭痛などの春の不調改善方法
春になるとたくさん寐たのに眠い体が
ダルイなど不調が現れやすくなります
気温の低い冬は交感神経が活発に働き
温かくなると副交感神経が優位になり
身心はリラックスへと変化していくため
眠気が引き起こされやすくなります。
夜のリラックス方法 ストレッチ
〇仰向けで寝て右膝を両手で持ち胸の方まで
近づけお尻や太ももの裏を伸ばす
〇正座をし両腕を出来るだけ遠くに伸ばすようにして額を床につけます。
肩の力を抜くと腕の重みで肩や背中の筋肉がのびます。
上半身を戻して正座になり両手を後ろで握り肩甲骨をくっ付けるようにして
胸を開きます
〇うつ伏せで両手を床につき上半身を起こしてお腹を伸ばす。
ストレッチをする際には勢いをつけず
大きく息を吸いゆっくりと息を吐きながら伸ばす。
是非毎日に生活に取り入れてみてくださいね。
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投稿者
ぬくもり
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