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うたたねのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- 首こり、肩こりに効く食べもの
- 肩こりや首こりは長時間のスマホやデスクワークだけが
原因ではありません。
薬膳の考え方では「血（けつ）」の巡りが悪くなることや「気（き）」の
滞りが大きく関係するとされています。
血流が滞ると筋肉がこわばり、首や肩に重だるさや痛みが
出やすくなります。
そこで意識したいのが、「血行をよくする食材」と
「気の巡りを整える食材」です。
例えば、
・玉ねぎ
・生姜
・にんにく
これらは体を温めて血流を促し、筋肉のこわばりをやわらげる
働きがあります。
また、
・黒ゴマ
・ほうれん草
・レバー
などの”血を補う食材”もおすすめ。
血の不足は筋肉の栄養不足につながり、慢性的なコリを
招きやすくなります。
さらに、
・柑橘類
・しそ
・セロリ
などの香りのある食材は、気の巡りを良くし、ストレス由来の
首肩こりをやわらげると言われています。
薬膳では「コリは巡りの悪さのサイン」と考えます。
身体を温め、血と気を巡らせる食事を意識することで、首や肩の
軽さは大きく変わっていきます。
食事で内側から整え、更に首肩周りのケアを加えることで、
身体はもっと楽になりますよ。うたたね 大名店
092-231-2681
※施術中は電話に出られない場合がありますのでご了承ください。
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