ドライヘッドスパセンモンテン ウタタネ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 福岡県福岡市中央区大名１-3-35 アーバンビラ大名201号
- 「赤坂駅から徒歩６分」
うたたねのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/15
- 寝つきが悪い人の朝のNG習慣！朝やるべき行動３選
- 「布団に入ってもなかなか眠れない…」そのお悩み、
実は夜ではなく朝の過ごし方を見直す事で改善できます。
◆ 寝つきが悪い人がやりがちな朝のNG習慣
・起きたらすぐカーテンを開けない
・朝食を抜く、またはパンやコーヒーだけで済ませる
・休日は寝だめする
心当たりはありませんか？
これらは自律神経のリズムを乱す原因になります。
☆★今日からできる！朝のおすすめ行動３選☆★
１） 起きたらすぐ朝日を浴びる
朝の光を浴びることで体内時計がリセットされ、
約15時間後に自然な眠気が訪れます。カーテンを開けるだけでOKです。
２） トリプトファンを含む朝食を食べる
バナナ・納豆・卵、味噌、ヨーグルト、などに含まれる「トリプトファン」は、
夜の睡眠ホルモン（メラトニン）の材料になります。
朝しっかり摂ることで、夜の眠りの質がぐっと変わります。
しっかり咀嚼することで、脳もシャキッと目覚めます。
３） 休日も同じ時間に起きる
週末の寝だめは体内時計を狂わせる大きな原因。
たとえ眠くても、平日と同じ時間に起きる習慣が、深い眠りへの近道です。
休日は昼寝をするのはOK！
良質な睡眠は、夜だけでなく朝からつくるもの。
まずはひとつだけ、明日の朝から試してみてください。
うたたねのドライヘッドスパも、
自律神経を整えて眠りの質を高めるお手伝いをしています。
すぐに、ぐっすり眠りたい場合は、ぜひお気軽にご来店ください。うたたね 大名店
092-231-2681
※施術中は電話に出られない場合がありますのでご了承ください。
【ヘッドスパ】【ドライヘッドスパ】【ヘッドスパ専門店】【ヘッドマッサージ】【ヘッド】【リラクゼーション】【フット】【ハンド】【オイルマッサージ】【マッサージ】【リンパ】【リンパドレ ナージュ】【オイル】【アロマ】【アロマオイル】【整体】【骨盤矯正】【首矯正】【肩甲骨はがし】【耳つぼジュエリー】【耳つぼ】【眼精疲労】【肩こり】【首こり】【スマホ首】【疲労】【ストレス】【冷え性】【末端冷え性】【浮腫】【癒し】【ツボ】【頭皮】【腸マッサージ】【不眠】【寝つきが悪い】【寝ても疲れが取れない】【腸内環境】【腸】【便秘】
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,000 【人気No1】ドライヘッドスパ（足湯付）60分通常7,450円
|
投稿者
うたたね スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/4/4
-
●2026/4/2
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（21）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（27）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（21）
- 2025年8月分（28）
- 2025年7月分（18）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（11）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（6）
- 2021年2月分（5）
- 2021年1月分（1）
もっと見る
うたたねのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥6,900 〈4月限定〉【眼精疲労・疲れ目解消】ドライヘッドスパ70分 通常9,700円
|
|
新 規 |
¥6,000 【人気No1】ドライヘッドスパ（足湯付）60分通常7,450円
|
|
全 員 |
¥9,500 【人気No2】【首・肩こり解消】ヘッドスパ＋腕・脇・肩90分通常11,050円
|
|
新 規 |
¥9,000 【人気No3】ヘッドスパ+選べるハンドorフット90分通常11,050円
|
|
再 来 |
¥6,000 【2か月以内の再来店】脳がとろけるヘッドスパ60分（足湯付）通常7,450円
|
|
再 来 |
¥6,500 【リピーター様】脳がとろけるヘッドスパ60分（足湯付）通常7,450円
|
